科学研究，一个成年人正常的睡眠时间应该是7个小时，而对于孩子来说因为正处于长身体的阶段，所以孩子也需要更多的睡眠时间，但有时候因为种种原因，孩子的睡眠时间也会缺少，也是就变成了孩子有时候睡眠不足这样的情况。

对于孩子来说，因为孩子不懂事所以一般困意来了都是马上就睡，因此就算现在是在马路上，只要孩子想睡那么他马上就会睡着，根本就不会考虑地点的问题，这样的情况也是每个孩子都会出现的，而这次这个视频里的孩子把这一特点表现得更为明显。视频里应该是幼儿园到了午睡时间，几个小班的孩子先是整齐地坐在自己的小椅子上，非常的乖，但是这时候坐在第一个穿着白色衣服的小朋友首先熬不住了，只见他脸对着墙头一歪，就倒在第二个小朋友的肩膀上睡着了，可能是感觉到趴在肩膀上不舒服，因此孩子把头转出来，然后给自己换了一个姿势，孩子一直往下滑，最后把头枕在了第二个小朋友的大腿上，然后手也要抱着小朋友的腿，之后就磨磨蹭蹭的完全睡熟了。

这样的场景网友们看见都要被萌化了。

网友A：三个小朋友都好可爱呀哈哈哈哈哈哈哈!!!!最左边那个还扒拉肩膀出来。

网友B：旁边的宝宝脾气还挺好哈哈。

网友C：救命!!!不哭不闹的人类幼崽真的好可爱。

虽然说孩子想要睡觉的样子真的很可爱，但有时候如果孩子没有得到充足的睡眠，那么对孩子后期可能会有很大的影响，那么家长可以怎样改正呢？

1.影响孩子身体

如果孩子睡眠不足是很会影响到孩子的身体，儿童时期是一个很特殊的时期，因为这时候孩子的大脑是处于一个发展阶段，让孩子保持一个充足的睡眠是可以让孩子的大脑以及身体发育得更充分，有充足的睡眠也可以让大脑保持一定的活力，相反如果孩子得不到充足的睡眠，就会破坏海马状突起的机能，而海马体是大脑内负责产生新记忆的区域，所以如果睡眠不足就会降低孩子的记忆力，此外，越来越多的研究显示，睡眠不足或睡眠不定时，是体重增加的独立危险因素。

2.缺觉有损认知

孩子只有拥有了充足的睡眠，那么不管在哪方面都会很优秀，但是如果孩子睡眠质量不足，就可能会出现认知混乱的现象，就像现在的孩子，不管是小学还是初高中，基本上每天回家就是写作业写作业，有可能一写就写到晚上，这也导致孩子严重缺觉，而到后期家长就可以发现，有的难题孩子可以做对，但是稍微简单的题孩子就会因为粗心丢分，这其实就是因为脑部分管记忆的前扣带回和顶叶皮质等出现了不同程度的功能下降，此时人们会打起“十足”精神，通过激活脑部的其他区域来补偿缺失的功能，这也就是为什么孩子会“粗心”的原因。

怎么样改正：

1.从小养成睡眠的好习惯

如果孩子真的缺觉那么应该如何改呢？首先让孩子养成睡眠的好习惯，随着科技的增长，现在很多孩子都开始沉迷于电子产品，因为电子产品不仅可以听音乐，还可以打游戏，于是越来越多的孩子可以迷恋上手机游戏，因此也就耽误了睡眠质量，所以说家长要记住在睡前不要给孩子玩手机，一定要培养孩子的睡眠习惯，让孩子养成一个好好睡觉的习惯，这样孩子才可以发育得好。

2.不让孩子熬夜

对于孩子来说，只有好好睡觉才能让身体有一个更好的发育，前文提到现在的孩子因为沉迷电子产品不愿意好好睡觉，特别是现在很多家庭怕孩子独自上学会走丢，因此就会给孩子配备手机，而且在日常生活中也不管制孩子，因此就造成孩子养成了熬夜的习惯，熬夜时间久之后孩子就会近视且身体越来越差，所以家长不要让孩子养成熬夜的习惯，如果真的担心孩子安全问题，家长可以配备手机，但一定要在睡觉的时候收回，这样才能保证孩子的睡眠质量。

说了那么多家长们都记住了吗？那么你是如何让孩子养成睡觉的好习惯的呢？