古语有云：一夏无病，入秋三分虚。夏天的时候身体没什么毛病，可一进入秋天就会感觉虚一些，尤其是女性，开始出现手脚冰凉，气虚无力的症状。

如果做好了保暖措施，但依然感到手脚冰凉，那么就不仅仅是着凉这么简单了。

发表于著名医学刊物《柳叶刀》杂志的一项研究显示,女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度，但女性的体核温度比男人高 0.4 华氏度，加上女性血压低，因此女人的手脚普遍比男人冷。

很多女性都有贫血的症状，而出现贫血之后，体内的红细胞以及血红蛋白的含量非常低，这样也会导致四肢处于缺血和缺氧的状态，当然也会出现手脚冰凉的情况。

什么叫阳气瘀滞？

中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的。一旦肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，就会导致肾脏阳气不足、阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

低血压，临床变现就包括心、肾等脏器缺血，头晕恶心，四肢无力，手脚冰凉。

这类人一定要加强锻炼，加速血液循环，才能提高身体素质。

心情好了，身体也好就了

秋冬季节我们需要打开心结，放松心情，不要和自己过不去。情志太过，可伤阳，《景岳全书》云:“怒本伤肝，而悲哀亦最伤肝阳”，《内经知要》注云:“恐则阳衰”，情志过极，会伤及阳气。

按压“阳池穴”激发身体能量

阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位，阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量，经常刺激阳池穴，能够振奋元气。

阳池穴的按摩手法：用一手握住腕关节，另一手弯曲手指，用手指的指端垂直用力按压阳池穴。左右两侧的阳池穴，每次各按压1-3分钟即可，每天一次。

把中医温补名方端上餐桌

这张中医温中补虚名方就是：当归生姜羊肉汤。食材好找、制作简单、味道也很不错。

汉代张仲景《金匮要略》记载，当归生姜羊肉汤有温中补血，祛寒止痛的功效，特别适合冬日早晚食用。该方材料易取，制作简单，因此适合秋冬季节作为药膳来食用。面色发黄无光泽、怕冷、倦怠等血虚阴寒体质的人群尤其适合。

具体做法：

当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味料即可。

吃完饭，再喝点养生茶吧

玫瑰茉莉花茶

茉莉花10朵、玫瑰花10朵，沸水浸泡代茶饮，此方可以疏肝解郁、调节情绪，还可活血美容。

桂圆红枣枸杞茶

桂圆3粒、枸杞20粒、大枣3枚去核切片沸水浸泡代茶饮，用来温补气血。

以上两种茶可以交替饮用，对于血虚气郁型手脚冰凉的女性朋友来讲，能起到很好的缓解作用。

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