女性對於肥胖是非常敏感的，大部分女性對於自己的身材都是非常在意的，但是肥胖的定義並不是單純看體重就可以的，還需要根據身高來計算。那麼對於165cm左右的女性來說，體重多少纔不算胖呢？

通常來講，女性的身高應該是處於1米55至1米65之間，如果身高處於165左右的話，體重應該保持在55至57千克之間，就屬於比較標準的身材，這樣不算胖的。如果體重稍微超過一點，其實也是不需要擔心的，但是要是體重超標嚴重的話，就要考慮減肥了，因爲肥胖對於女性來說，不僅是會給外在形象造成影響，同時也是不利於身體健康的。

當你選擇開始減肥時，一定要注意使用科學合理的方法進行減肥，否則很有可能不僅減不了肥反而傷害到身體。很多女性減肥的方法都是很粗暴的，比如節食等等，先不說對身體造成的傷害，即使節食減肥成功，如果食量恢復，體重還是會反彈的。所以，想要真正地減掉脂肪，最好使用以下這兩種比較靠譜的減肥方式。

方法一：堅持規律的運動

運動永遠是減肥的最佳選擇，想要健康的減肥卻不想運動是不現實的，運動相比於其他減肥方式也是安全又健康的。在運動的過程中，我們體內多餘的脂肪就會得到充分的燃燒，堅持並且規律的進行運動，就可以有效的起到減肥的效果。

而且運動不僅不會使身體的健康受到影響，同時還能夠提高我們身體的免疫力。但是需要注意的是，運動量一定要在自己可以承受的範圍內，千萬不能操之過急，如果選擇超負荷運動的話，可能會導致身體受到損傷，得不償失。

方法二：保持健康均衡的飲食

想要科學減肥，光靠邁開腿可不夠，還要管住嘴。當然了，這並不是讓各位女性朋友節食的意思，而是要減少高熱量、高脂肪、高糖分這些食物的攝入，因爲這幾類食物的營養價值有多高先不說，它們其中含有的膽固醇、脂肪、熱量等等都是肥胖最好的朋友。所以，想要減肥一定要控制這些食物的攝入。

除此之外，想要保持營養均衡，健康的飲食，光減少攝入可不行。日常生活中可以適當的多補充一些優質蛋白，比如雞蛋、牛奶等，它們含有的優質蛋白質，非常有利於身體的吸收。同時可以增加一些膳食纖維的攝入，維持身體的營養均衡。對於鍛鍊強度比較大的人羣，可以適當地增加一些能量的攝入，可以根據自己的需求來決定。

由此可見，想要科學健康的減肥還是比較困難的，但是也是對身體最好的方式，如果能夠堅持下來，身體收到的好處可是數之不盡的。還有需要提醒各位女性同胞的是，千萬不要爲了急於減肥選擇喫一些減肥藥，很有可能對腸胃造成損傷，對身體健康造成很大威脅。