每天只花5分钟的瘦腹方法，躺着就行
今天只要用一个小小的道具，就可以在很短的时间内，显著地改善你的腰围状况，只需要五分钟哦。没错，这个道具就是——发圈。
怎么做呢？
首先我们用皮尺来量一下，小白鼠女士的腰围尺寸。
好了，然后我们接着要做的是：
用发圈绑住双脚的拇指。
然后身体要平躺，并伸展开自己的双臂。
注意要把自己的腰垫高，放在自己的腰部下面。保持这个姿势，五分钟后，我们再用皮尺量一下我们的腰围，会发现自己的腰腹尺寸。有令你惊奇的变化。
整整缩小了4公分。
这个原理是什么呢？
因为我们的腹部，是靠着腹部的肌肉和骨盆所支撑的，不过随着年纪的增长，骨盆在重压下会倾斜，腹肌也处于松弛状态，下腹也因此而突出。
用发圈绑住双脚的拇指，将平时相忘开的双腿，强制向内靠拢。
使腿部肌肉产生联动，原本很少用到的腹肌，也开始被使用。
而且这双手举高，将腹肌向上拉扯，增加腹肌的负担，这样能带来更好的效果。
最后在腰下垫坐垫，是为了抬高背肌，矫正骨盆的位置，让腹肌随着小腹的变化。紧缩起来，腰围数量下降，就这样完成了，是不是很简单呢。如果你每天花分钟做这个小动作，可以明显改善我们的腰围哦。啥也不说了，快快做起来吧！
