每天只花5分鐘的瘦腹方法，躺着就行
今天只要用一個小小的道具，就可以在很短的時間內，顯著地改善你的腰圍狀況，只需要五分鐘哦。沒錯，這個道具就是——髮圈。
怎麼做呢？
首先我們用皮尺來量一下，小白鼠女士的腰圍尺寸。
好了，然後我們接着要做的是：
用髮圈綁住雙腳的拇指。
然後身體要平躺，並伸展開自己的雙臂。
注意要把自己的腰墊高，放在自己的腰部下面。保持這個姿勢，五分鐘後，我們再用皮尺量一下我們的腰圍，會發現自己的腰腹尺寸。有令你驚奇的變化。
整整縮小了4公分。
這個原理是什麼呢？
因爲我們的腹部，是靠着腹部的肌肉和骨盆所支撐的，不過隨着年紀的增長，骨盆在重壓下會傾斜，腹肌也處於鬆弛狀態，下腹也因此而突出。
用髮圈綁住雙腳的拇指，將平時相忘開的雙腿，強制向內靠攏。
使腿部肌肉產生聯動，原本很少用到的腹肌，也開始被使用。
而且這雙手舉高，將腹肌向上拉扯，增加腹肌的負擔，這樣能帶來更好的效果。
最後在腰下墊坐墊，是爲了抬高背肌，矯正骨盆的位置，讓腹肌隨着小腹的變化。緊縮起來，腰圍數量下降，就這樣完成了，是不是很簡單呢。如果你每天花分鐘做這個小動作，可以明顯改善我們的腰圍哦。啥也不說了，快快做起來吧！
