提起女老師，人們都不會聯想到健身或者是不會把老師和健美那一方面聯繫到一塊，因爲老師一般大多數是戴着黑框眼鏡，眼睛犀利有神，然後永遠是規規矩矩的死板形象。而且也由於要備課或者要給學生上課等，時常久坐在課桌前面，也導致了體態的很多問題出現，而且大多數老師都有着這種類似的問題。

但是，今天就有這樣一位美女教師，不僅身材好而且還喜愛健身，並擁有着迷人的身材曲線。

她的網名叫"許多語兒"，也因爲她愛健身並喜歡在網絡分享自己健身日常所以在網絡上迅速爆紅起來，當然，她的真名並不叫那個，而是叫做許董翔，是大連學校的一名老師。接下來讓我們一起來看看這位老師。

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我們可以看到許多語兒穿着健身服的身材的曲線是多麼的完全，前凸後翹形容也不爲過，因爲我們也可以知道這個老師特別熱愛健身。

而且在教室裏上課的她也和大多數老師不一樣，因爲她的身材很好，所以在講臺上似乎更顯年輕一些，然後沒有老師的那些呆板形象，整個人散發出活潑可愛的學生息，完美身材，高顏值，讓學生上課都不捨缺席，這是非常難得的。

在現代這個社會，對於老師這個職業，可以說是非常的忙併且壓力也比較大的，但是呢，對於這位美女老師，還是騰出來自己的時間，然後調節了自己的時間努力健身。本來就熱愛健身的她，將身材保持得越來越好，絲毫沒有贅肉，還練出來女生都羨慕的馬甲線。

自從她分享健身日常後的爆火，不僅給她帶來了不一樣的生活，同時也給她帶來了效益。例如她擁有了更多粉絲也讓她可以直播賺錢，或者是代言廣告，讓自己不僅老師這個職業可以賺到錢。同時她去到了《天天向上》的節目…你想和許多語兒老師一樣嗎？那就讓我們一起來看看許多老師的健身動作吧！

許多語兒老師一般都通過全身燃脂來讓自己達到鍛鍊的一個目的。

動作一:高抬腿

高抬腿可以作爲一個熱身運動，具有很好的熱身效果哦

整個人站立，讓腳步稍稍併攏但不完全，然後兩手臂放在身子兩側。

然後兩隻手臂彎曲小手臂屬於覆蓋姿勢，讓關節處呈現直角，然後手掌心朝向下面，此時輪到腿部運動了，腿部儘量抬高腿讓膝蓋碰到手掌心。

當習慣了動作之後可以加快速度進行哦，這組動作重複30s。

動作二:開合跳

開合跳屬於一個運動量很大很累的全身燃脂熱身運動，會讓你整個人的每一塊脂肪都得到鍛鍊。

站立後，雙腳併攏搭配雙手放在身子兩側，然後兩腳分開，跳到最大距離，然後雙手也是從兩側直接打開，進行一個投降姿勢，或者是越過頭部進行擊掌運動。當然，這個手部運動看你們坐哪個比較舒適就選哪個動作。

然後再恢復，重複30秒-1分鐘。

動作三:蠕蟲爬行

先選擇一個側面站立，身子側邊對着正前方。

然後慢慢彎曲身子，讓尾部動作以直臂支撐爲結束。

先讓雙手伸直撐住地面，然後手臂就像腳步走路一樣左前右後的步伐移動到適合位置，然後雙腳掌撐地變成腳尖點地 。

然後又以相同的動作讓兩手左前右後這樣往後移動到腳步方位，然後站立。

動作完成，重複動作30秒。

動作四:啞鈴深蹲至旋轉推舉

準備好啞鈴，然後兩手拿着啞鈴舉在肩膀上，啞鈴屬於與橫水平線的肩膀呈直角，然後啞鈴一頭朝向正前方。

然後深蹲，手舉啞鈴的姿勢不變，深蹲起來後，左手舉啞鈴伸向右邊方向，並且伸直，之後左腿和身子也是側向右邊，左腳腳掌點地變成左腳腳尖點地。

然後再換邊進行，然後左右輪流重複做。

動作五:啞鈴平板支撐划船

整個人平板支撐在地面上，但是不是手撐在地面上，而是兩隻手握啞鈴，然後讓啞鈴和身體一樣豎直在地面上。手握住啞鈴兩個頭頭之間的槓子。

然後腳尖點地不動，讓一隻手握啞鈴舉起來，差不多讓啞鈴和身子平衡，之後換到另一隻手，這樣重複進行，一次進行五組，然後休息1分鐘。

好啦，今天的分享到這裏就完結了只有跟着我的動作一步一步來，這樣才能擁有和許多一樣的身材，難道在路上看到美女身材你們不心動嗎？不想自己擁有嗎？想的話就跟着我的分享一起來進行全身燃脂然後順道搭配食物一起進行，會更完美哦~