導語：一個人的脾胃不好的話，那就會影響我們身體整個的代謝能力，從某種意義上來說，脾胃不好的人，生活的年限一定低於那些脾胃好的人，因爲他的吸收不好，營養代謝就很慢，就會導致各種毛病影響身體。

我們都知道，脾胃不好的人，不能喫生冷硬食物，這個都是基本的。然而通過調查發現，脾胃不好的人有以下一些生活上的小細節沒有注意，從而使得脾胃發生一些狀況。

一、脾胃是人長壽與健康的指標，脾胃不好的人，一般離不開這幾個原因

1、喫該喫的，不喫不該喫的

這句話怎麼講呢？脾胃是消化器官，所以脾胃是第一個接觸食物的器官，也是我們身體參與食物分解的一個器官，這麼一說，你是不是覺得脾胃功能是不是非常重要呢？所以，我們在選擇食物時，一定不能選那些傷害我們脾胃的食物，這些食物有哪些呢？

寒涼，麻辣我們都知道盡量避免，但是有些食物的性質，我們應該要掌握，如水果當中的西瓜就是偏涼的，多喫的話，對我們脾胃肯定是不好的，如果空腹的話，還容易拉肚子。偏寒的食物還有蟹，這種食材也是偏寒的，不可多喫，尤其是有脾胃功能不全的人來說，儘量少喫。

2、喫飯沒規律性

在說喫飯沒規律性之前，我們先來說說不好好喫飯這個話題，何爲好好喫飯？喫飯喫七層飽，不可喫撐，這個大家應該都知道，但是有時就是控制不住美食的誘惑，不知不覺就喫多了，喫多了是快活了嘴巴，卻害了我們的脾胃，讓它們不堪重負。

再來說說喫飯沒規律問題，這是上班一族的通病了，有時早有時晚，有時餓到發慌有時撐到再死，這種生活節奏，飲食規律最容易傷脾胃，脾胃也有工作時間的，你一會兒十點喫飯，一會兒一點喫飯，它怎麼知道什麼時候開始工作，什麼時候開始休息？所以，脾胃被打亂了節奏，就容易罷工了。

3、情緒影響脾胃功能

有人不信這個邪，以爲生理上的毛病與情緒有什麼關係。還真的有，我們常說氣飽了，意思是說一生氣就飽了，不想喫飯就是情緒主導我們食慾的問題，中醫裏有一個對照表，怒喜思悲恐對應我們的肝心脾肺腎，這麼一說，我們應該就瞭解了情緒對我們身體器官的影響了，所以平時我們遇事要心態平和，看開一些，不要讓煩事纏着自己。

二、脾胃比較差的人，如果健胃養脾，建議你做到以下幾點

1、加強運動

我們說要運動一千遍，不如你走出去跑一圈，運動的本身就促進了血液加速的流動，我們常說，久坐會傷肉，久睡會傷氣，氣來自哪裏？氣就來自我們的脾胃，無論你是坐還是睡，時間久了對身體都不是好事，只有運動起來，纔是對脾胃最大的幫助。

2、少喝酒，不抽菸

菸酒這些，對身體的傷害大家都知道，尤其是煙，尼古丁對胃以及肺的傷害那是不可逆的，酒精對胃部的刺激，等同於受一次外傷，特別是過量飲酒，胃部就處在一種被麻醉的狀態之中，再健康的胃也經不住這樣的折騰，儘量少喝酒，有脾胃毛病的人，最好是戒菸戒酒纔是上策！

3、胃病暖寶寶，嘗試胃伴侶

俗話說，三分治七分養，尤其是有脾胃毛病的人，單從藥物中去治療只是一時的，要想使我們的脾胃強大，還得靠我們平時的養，如何養呢？茶中泡一些對胃有修復功能的食材，這些食材對修復我們的胃部有一點效果。

丁香：養胃健胃，殺菌，除口臭，治療胃潰瘍

沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤

猴頭菇：猴菇多糖和氨基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃粘膜的作用

茯苓：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢

大麥：緩解便祕、提高免疫力

佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃等多種藥用功能

如果你覺得整理這些食材有一定的困難，那麼建議你用茶包來代替，茶包很方便，裏面也加了這些食物，直接用開水泡開就可以飲用了。

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結語：脾胃不好，最大的問題就是我們飲食問題，把好這一關，我們的脾胃就能夠健康，再加上飲食規律，定時定量很重要，加強鍛鍊，對菸酒說不，養成良好的飲茶習慣，養胃護脾並不是什麼難事。