孩子的身高体重是爸爸妈妈关注的重点,有时候孩子们聚在一起玩耍,家长就自然而然地比较他们的身高。绝大部分家长会因为孩子比同龄人个子高而喜悦,或者因为孩子个子比同龄人矮而难过。而后一种家长会想尽各种办法帮助孩子长高,甚至可能尝试一些危险的法子。

其实孩子的身高没必要和他人比,发育早,身高可能就高于同龄人,如果拿自家孩子和这样的孩子比,结果肯定是偏矮的。反之如果孩子发育偏晚,那么和正常发育的同龄人比也是矮的,所以别担心娃没同龄人高,必须得有一个合理的参考标准

最新的《儿童身高标准表》里有两项基本指标:身高和体重,并且对应着年龄。只要孩子在该年龄段,身高体重这2指标合格就是正常的,家长不用太着急。

身高是受基因控制的,如果父母个子都不高,却希望孩子个子长得很高,就不是特别容易。但身高也受后天影响,所以各位家长应该做好这几项工作,争取让孩子再长高几公分。

督促孩子多运动

现在手机、电脑游戏有很多,孩子往往玩一整天都不运动,运动量就减少很多。这对于发育期的孩子来说很不好。

没有运动的刺激,身体各个组织发育就很迟缓,时间长了,孩子的个子就会落后于同龄人。帮妈建议各位家长晚间带孩子出门转转,一方面可以帮助舒缓心情,另一方面增加了运动量,有助于拉伸筋骨长个子。

要让孩子休息好

很多孩子比较贪玩、对时间也没有规划。所以家长们应该帮助孩子建立合适的作息规律,什么时候做什么事。如果能及时完成要给予一定奖励,不能及时完成要给予一定惩罚。最后,一定要让孩子晚上早点睡,早上早点起来,让生长激素充分分泌。

充足的营养

发育期的孩子需要丰富的营养,要尽可能吃更多的食物种类,这就要求家长们每天做不一样的菜品给孩子吃。

其中钙质一定要得到保障,只有钙量摄入充足了,孩子才有长高的可能,而富含钙质的食物有鱼类、芝麻酱、南瓜子等等。蛋白质的摄入也很重要,因为这是肌肉组织的构成部分。而富含蛋白质的食物有鸡肉、牛肉等等,家长们可以每天做不同的肉类给孩子吃。

多晒太阳

让孩子多晒太阳,对于吸收钙很有帮助,并且能够促进钙质骨化。所以即使是冬天,家长也有必要带孩子出门转一转,一方面让孩子晒太阳吸收更多的钙,另一方面增加运动量,放松心情。

另外,家长们也应该营造一个良好的家庭气氛,这样能让孩子有个良好的心境,对于长身体也很有帮助。帮妈觉得最重要的一点是:家长们一定要摆正自己的心态,做好上面帮妈说到的几点,让孩子拥有一个快乐的童年是最重要的。

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