大家好，我是才子，今天我们会给大家讲到这样的内容，就是结婚多年却从来不吵架的婚姻，他们是怎么保持的？我想很多人都比较向往，我跟我丈夫之间如果能不吵架就好了。经常性的吵架损害感情，有的时候吵架之后也不知道怎么解决，可能就上升到了冷暴力冷战，本来好好的两个人变成了仇家一样的，那我们怎么样去避免这些争吵呢？今天分享两个让亲密关系变好的方法。

1、正面解读伴侣的行为

如果大家仔细的去观察一下你们身边的那些婚姻、不好的家庭，就会发现，他们之间几乎都是习惯性地以负面的方式在解读对方的行为。你比如说女人告诉男人，记得把碗洗了，这个男人忘了，然后这个时候呢女人就认为男人是故意不洗的。比如女人出去的时候，关门的声音大了一点，男人就觉得女人又在发什么疯，是不是在跟我斗气等等。但如果是那些关系和睦的家庭的话，他们之间更多的是什么呢？是对对方有正面的解读。那比如说女人告诉男人，今天家里的米吃完了，让他回家的时候再带一袋米，但是如果说这个时候男人忘记了，女人会解读或许是这个男人很忙忘记了，不是故意不带的。

其实我们偶尔对对方有一些负面解读无伤大雅，毕竟人无完人，但是经常性的负面解读之后就会成为一种习惯，这种习惯一旦养成，就会出现很多的感情问题。在沟通中当一方去用负面诠释的时候，那另一方在沟通中的责任是什么？他可能就会一直在澄清或者解释。听了澄清和解释呢，那负面情绪那一方要试着选择去信赖。那比如说之前有位朋友给我私信的时候说，某一天晚上，她和外面出差的老公视频聊天的时候，因为最近网上出现了好多明星背p乱七八糟的新闻，她就跟男人在讨论，其实就是闲聊一下。但是这个男人突然就不高兴了，他说你今天一定要告诉我，谁谁谁出g背p，是不是你觉得我也会背p你等等，就闹起来了，妻子就会觉得很无奈。那你看这就是一种负面的解读所带来的矛盾。

这就告诉我们什么呢？在我们的日常相处的过程中，我们不要有那么多的心思，就是别人做了一些小行为的时候，我们总是把他往坏的地方去想，当你往坏的地方去想的时候，人有一种强迫性思维，就是我想的这件事情我就认为他是真的，那么接下来我所说的所有的话，都是依据我的这个想法所说出来的，那你看对方一听到之后就会觉得很委屈要解释，甚至会觉得你就是在无理取闹。这是第一个要点。

2、学会好好说话

也就是正确的一个沟通。在谈好好说话之前，我想跟大家讨论一下不好好说话到底是什么样子呢？美国有位心理学家，他们观察了近千对的夫妻之后，总结出来夫妻关系的四大s手：分别就是批评、鄙视、辩护、冷战。

什么是批评呢？批评就是对伴侣的行为和人格，说出了一些负面的言论，比如说你怎么这么蠢？你到底是不是孩子的爸爸？你怎么能这么不负责任？等等这些句式。

什么是鄙视？鄙视的范围其实挺广的，你包括谩骂 、翻白眼、嘲讽等等，都是鄙视的行为。比如说你懂什么？你会这个？还有好多大男子主义的人可能会说什么呢？你不懂，什么事都你不懂。

什么是辩护呢？辩护就是比如说家里什么东西坏了，前天晚上你们说好的，你们说第二天让人来修，结果他没找，但是你在指责的时候他就会找各种各样的理由去辩护，甚至会搬出来说我忙，我要照顾家庭我要挣q了等等，就是找各种理由去辩解。

冷战我就不多解释了，这里面大家应该非常的深有体会。那如果你的亲密关系中，出现了这四大s手的这种互动模式的时候，你就要敲响警钟了。

怎么去好好的沟通才能够避免掉呢？我教大家一个方法，先描述事实，再表达感受和需求，最后提出期望。比如说你老公很晚才回来，那你就直接告诉他，你说“老公你12点多才回来”，这是事实，千万不要说，“你为什么回来这么晚”，因为这么晚这件事，到底是一点还是12点还是几点呢？然后再说“我有点担心你”，这是你的感受，你在家里担心他。然后你告诉他“如果你早一点回家，我心里会更安心”，这是你的需求。“下次如果晚上要挽回的话，你要提前跟我说一下，好吗？”，这是提出期望。这段话告诉对方，你看对方能够说什么？对方没有办法去辩解，对方还会觉得你很关心他，而且这也确确实实是你内心真实的感受和需求。

最后我们再来总结一下怎么让亲密关系变好，杜绝掉这些吵架呢？第一个就是从自己出发，正面去解读对方的行为。第二就是学会好好说话，也就是正确的沟通方式。就是吵架大部分都是因为什么呢？因为沟通不畅，因为沟通的过程中发生的这个矛盾，所以当你学会沟通的时候，对方只会觉得我们是有心要解决这个问题的。