大家好，我是才子，今天我們會給大家講到這樣的內容，就是結婚多年卻從來不吵架的婚姻，他們是怎麼保持的？我想很多人都比較嚮往，我跟我丈夫之間如果能不吵架就好了。經常性的吵架損害感情，有的時候吵架之後也不知道怎麼解決，可能就上升到了冷暴力冷戰，本來好好的兩個人變成了仇家一樣的，那我們怎麼樣去避免這些爭吵呢？今天分享兩個讓親密關係變好的方法。

1、正面解讀伴侶的行爲

如果大家仔細的去觀察一下你們身邊的那些婚姻、不好的家庭，就會發現，他們之間幾乎都是習慣性地以負面的方式在解讀對方的行爲。你比如說女人告訴男人，記得把碗洗了，這個男人忘了，然後這個時候呢女人就認爲男人是故意不洗的。比如女人出去的時候，關門的聲音大了一點，男人就覺得女人又在發什麼瘋，是不是在跟我鬥氣等等。但如果是那些關係和睦的家庭的話，他們之間更多的是什麼呢？是對對方有正面的解讀。那比如說女人告訴男人，今天家裏的米喫完了，讓他回家的時候再帶一袋米，但是如果說這個時候男人忘記了，女人會解讀或許是這個男人很忙忘記了，不是故意不帶的。

其實我們偶爾對對方有一些負面解讀無傷大雅，畢竟人無完人，但是經常性的負面解讀之後就會成爲一種習慣，這種習慣一旦養成，就會出現很多的感情問題。在溝通中當一方去用負面詮釋的時候，那另一方在溝通中的責任是什麼？他可能就會一直在澄清或者解釋。聽了澄清和解釋呢，那負面情緒那一方要試着選擇去信賴。那比如說之前有位朋友給我私信的時候說，某一天晚上，她和外面出差的老公視頻聊天的時候，因爲最近網上出現了好多明星背p亂七八糟的新聞，她就跟男人在討論，其實就是閒聊一下。但是這個男人突然就不高興了，他說你今天一定要告訴我，誰誰誰出g背p，是不是你覺得我也會背p你等等，就鬧起來了，妻子就會覺得很無奈。那你看這就是一種負面的解讀所帶來的矛盾。

這就告訴我們什麼呢？在我們的日常相處的過程中，我們不要有那麼多的心思，就是別人做了一些小行爲的時候，我們總是把他往壞的地方去想，當你往壞的地方去想的時候，人有一種強迫性思維，就是我想的這件事情我就認爲他是真的，那麼接下來我所說的所有的話，都是依據我的這個想法所說出來的，那你看對方一聽到之後就會覺得很委屈要解釋，甚至會覺得你就是在無理取鬧。這是第一個要點。

2、學會好好說話

也就是正確的一個溝通。在談好好說話之前，我想跟大家討論一下不好好說話到底是什麼樣子呢？美國有位心理學家，他們觀察了近千對的夫妻之後，總結出來夫妻關係的四大s手：分別就是批評、鄙視、辯護、冷戰。

什麼是批評呢？批評就是對伴侶的行爲和人格，說出了一些負面的言論，比如說你怎麼這麼蠢？你到底是不是孩子的爸爸？你怎麼能這麼不負責任？等等這些句式。

什麼是鄙視？鄙視的範圍其實挺廣的，你包括謾罵 、翻白眼、嘲諷等等，都是鄙視的行爲。比如說你懂什麼？你會這個？還有好多大男子主義的人可能會說什麼呢？你不懂，什麼事都你不懂。

什麼是辯護呢？辯護就是比如說家裏什麼東西壞了，前天晚上你們說好的，你們說第二天讓人來修，結果他沒找，但是你在指責的時候他就會找各種各樣的理由去辯護，甚至會搬出來說我忙，我要照顧家庭我要掙q了等等，就是找各種理由去辯解。

冷戰我就不多解釋了，這裏面大家應該非常的深有體會。那如果你的親密關係中，出現了這四大s手的這種互動模式的時候，你就要敲響警鐘了。

怎麼去好好的溝通才能夠避免掉呢？我教大家一個方法，先描述事實，再表達感受和需求，最後提出期望。比如說你老公很晚纔回來，那你就直接告訴他，你說“老公你12點多才回來”，這是事實，千萬不要說，“你爲什麼回來這麼晚”，因爲這麼晚這件事，到底是一點還是12點還是幾點呢？然後再說“我有點擔心你”，這是你的感受，你在家裏擔心他。然後你告訴他“如果你早一點回家，我心裏會更安心”，這是你的需求。“下次如果晚上要挽回的話，你要提前跟我說一下，好嗎？”，這是提出期望。這段話告訴對方，你看對方能夠說什麼？對方沒有辦法去辯解，對方還會覺得你很關心他，而且這也確確實實是你內心真實的感受和需求。

最後我們再來總結一下怎麼讓親密關係變好，杜絕掉這些吵架呢？第一個就是從自己出發，正面去解讀對方的行爲。第二就是學會好好說話，也就是正確的溝通方式。就是吵架大部分都是因爲什麼呢？因爲溝通不暢，因爲溝通的過程中發生的這個矛盾，所以當你學會溝通的時候，對方只會覺得我們是有心要解決這個問題的。