隨着年齡的增長，人們的新陳代謝會逐漸降低，身體也會慢慢發福，即使你喫的並不多，肚子大、腿粗、虎背熊腰也在所難免。人一肥胖就會顯得油膩很多女性不注重身材、臉蛋保養，一不小心成了“中年油膩女”。下面我們聊聊“油膩大媽”的4個特徵，早知道早改變，別成“黃臉婆”才後悔

第一個特徵：身材似水桶，臃腫難看

一個人的身材體現了一個人的自律，年輕時新陳代謝旺盛，不用身材管理，胡喫海喝不鍛鍊都很苗條，所謂的喫啥都不胖。但是女性過了28週歲之後，基礎代謝下降了，再加上結婚生子坐月子等等客觀因素，久而久之，身材臃腫難看也就不足爲奇了。

第二個特徵：髮質乾枯髮量少，髮型一成不變

烏黑亮麗濃密的頭髮體現了一個人的身體是否健康。女性進入中年，頭髮開始慢慢掉落，髮質也不如之前有光澤，扎個高馬尾都特別毛躁。如果你對髮型還不用心，每天都是一成不變的髮型，那麼恭喜你“中獎”了，“中年油膩女”的特徵之一就是不愛收拾自己的髮型。

第三個特徵：皮膚油膩，皺紋增多

隨着年齡的增長，衰老是難免的自然規律，很多女性就習以爲常了，不注重皮膚管理。其實，這種想法就大錯特錯了。延緩皮膚衰老也是有訣竅的，一是飲食清淡、不要暴飲暴食，二是作息正常、早睡早起，三是不要懶惰，用一些好的護膚產品，每天固定時間做皮膚按摩、皮膚護理，四是不喝酒不抽菸，促進身體皮膚排毒。

第四個特徵：內分泌失調，情緒容易波動

如果你的情緒不穩定，那麼就要注意了，可能雌性激素分泌不足，導致內分泌失調。當然也不要過度恐慌，平時可以多喫一些豆製品，促進激素分泌，多做瑜伽、舞蹈等運動，讓自身多產多巴胺，使人愉悅，發泄心中的不滿。

女人若不想早早“惹人嫌”，堅持此運動，或能讓你“面若桃花”

適量運動是最好的“保鮮劑”，這也是爲什麼很多明星鍾愛健身的原因，孫儷甚至帶自己女兒去健身房做運動，這也看出健身的重要性，下面小編爲您推薦一款適合家用的健身運動，不但簡單方便，效果還好，它就是拉力器式普拉提。其主要動作如下：

1、坐姿提拉運動

坐在凳子上，手握拉力器手柄，腳踩腳踏，按上圖所示提拉拉力器，主要針對“蝴蝶臂”，而且還能輔助矯正駝背，鍛鍊身姿，有利於提升氣質。

2、仰臥提拉運動

平躺在瑜伽墊上，手握拉力器手柄，腳踩腳踏，按照仰臥起坐的方式來提拉拉力器，如上圖所示，主要針對“大肚腩”，讓你遠離虎背熊腰的困擾。

3、核心提拉運動

坐在瑜伽墊上，手握拉力器手柄，腳踩腳踏，按上圖所示進行提拉運動，此動作能鍛鍊全身肌肉，對提升氣質也有不錯的效果。

拉力器是普拉提適合不喜健身房嘈雜的人羣，雖然看似簡單，但其效果很好，不但能瘦身減脂，想減哪裏減哪裏，還能矯正身姿，提升氣質，對女人尤爲適合。如果想健身，可以試試，關鍵只需49.9元，就能開啓健身之旅，超合適。

結語：若你不想早早“惹人嫌”，女人一定要自律，堅持健身，不但能排毒養顏，還能延緩衰老，堅持長久鍛鍊，或能讓你“面若桃花”，越活越年輕。