脾胃作为人体重要的消化吸收器官，对于维持人体正常功能运转，起到了至关重要的作用，但是现在出现脾胃虚弱的人群越来越多。

这样的话，就会影响正常的消化吸收，危害个人健康，而且，当出现脾胃虚弱的问题时，身体会发生异常的表现，以下几点，希望你别不当回事。

脾胃虚弱的人，多半会有2个异象

手脚容易冰凉。当出现脾胃虚弱的问题时，肠胃的消化吸收功能就会有所降低，人体得不到充足的营养供应，也会伴随气血不足的问题，而一旦气血不足，血液循环速度下降。

手脚处于肢体的末端，若血液供应不及时，就会出现手脚冰凉的问题，所以经常性地出现这种现象，也是脾胃虚弱在作怪，希望你能够注重适当的调理。

脸色发黄。脾胃虚弱的人群，也会导致体内的气血以及消化功能受到影响，体内毒素垃圾无法及时排出，影响到皮肤的状态，出现皮肤变差的问题。

所以在一段时间内，出现脸色发黄，没有血色的现象，也是脾胃虚弱在作怪，希望你能够尽早去医院进行相关治疗检查，以免加重病情的发生，危害个人健康。

所以，当出现脾胃虚弱的问题时，往往会有以上几个异常的表现，一旦发现，也要尽早就医，学会保护脾胃健康，而在平时，也可以通过调节饮食和作息的方式，用来保护脾胃，一起来学习下。

吃2物，做2事，脾胃或慢慢好转

【吃2物】

山药。其实，对于一些脾胃虚弱患者来说，也可以常吃一些山药，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，能够帮助提高脾胃功能，加速毒素排出。

同时也可以帮助起到健脾和胃的功效，改善脾胃虚弱等问题的产生，所以被人们称为脾虚的冤家，坚持食用，让脾胃慢慢好转。

小米。出现脾胃虚弱的问题时，其实也可以坚持喝一些小米粥，小米这一种食材，营养成分丰富，能够帮助起到健脾养胃的功效，改善脾胃虚弱的问题。

同时也可以增强脾胃功能，起到健脾和胃的效果，让你的脾胃慢慢好转，远离脾胃虚弱的困扰，保护个人健康。

【做2事】

吃饭保持七分饱。现在饮食越来越丰盛，人们在平时吃的也是会过饱，这样的话，就会导致胃部容积增大，造成胃食管反流的情况，也会出现恶心、反酸的现象，不利于肠胃健康。

所以，对于一些脾胃虚弱患者来说，最好饮食控制在七分饱左右，这样才有利于健脾养胃，改善脾胃虚弱的问题。

保持充足睡眠。出现脾胃虚弱的现象，在平时也要注重保持优质充足的睡眠，现在熬夜成了很多年轻人的通病，但是长此以往，就会导致脾胃得不到一定的修复，反而加重病情的发生。

所以在平时，保持充足睡眠，有利于促进脾胃修复，起到健脾养胃的功效，让你的脾胃慢慢改善。

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