肥胖是一个困扰大家困扰大家生活的难题，尤其是对于女孩子来说，肥胖总是围绕着自己转圈圈。更是有很多的小伙伴给自己制定了很多健身计划，目标就是减掉自己身上的脂肪。但是事实结果却是，减脂成功并不简单。减脂总是很困难？试试多吃5种食物，清脂刮油，让你轻松瘦！

苦瓜能量低，被称为“脂肪杀手”，它含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，所以，多吃苦瓜是可以减脂减肥的。

海带

海带，它作为减肥当中的蔬菜就是非常好的了。首先，里面的碘元素可以去帮助你脂肪的正常代谢，同时海带当中还有非常多的胶质，它们可以加速肠道的蠕动，有利于你排出体内的粪便，帮助你减少便秘的可能性。

胡萝卜

胡萝卜营养丰富，能促进肠胃的蠕动，排宿便，缓解便秘。而且胡萝卜还有明目，降低血压等功效。所以减肚子多吃胡萝卜及时刮油加速新陈低谢。

玉米

玉米中钙含量丰富，而且维生素和纤维素的含量也不低。这些营养物质可以明显加快肠胃的运动和体内的排毒速度，并且有助于降低体内胆固醇的含量。因此玉米也属于一种很好的减肥食材。

红薯叶是属于一种特别健康的食物，它的含热量极低，因此减肥的时候吃它是不会长胖的，而且红薯叶中还含有膳食纤维、维生素B群，所以吃它还能够有效的促进促进脂肪燃烧，从而达到良好的排毒作用。