王女士一直飽受失眠的困擾，常用的方法也用了許多，卻沒有緩解效果，還老是失眠睡得不好。但王女士平時工作很忙，認爲失眠是小事，就想着天天中午補眠一會，休息天多睡會緩解。所以，天天到公司都是無精打采的，同事看她這樣難熬難過，就推薦她喫點谷維素，可以改善情況一覺睡到天亮。只是這幾塊錢的谷維素，真能改善自己的失眠嗎？王女士看着手裏的藥片，心理卻遲疑不敢喫。

喫谷維素真能改善失眠嗎？

現在的東西物價都很高，已經很少能買到幾塊錢的藥片，再加上人們對谷維素不瞭解，所以會產生遲疑。不外，谷維素確實是可以改善失眠的，它常被用來調節神經系統紊亂導致的失眠。老是憂慮一些事情，很着急，煩躁，想發火，靜不下心來，也輕易失眠，這時候需要喫點谷維素調節平衡恢復正常。

而且，增補谷維素可以從食品中攝取到一些物質，然後在體內合成它。好比，生活中油脂豐碩的穀物裏面，有利於谷維素合成的物質佔比就會很高，平時是可以多喫五穀雜糧攝取的，只是不要太單一的喫，配合一些蔬果，促進腸胃消化增加營養，對改善失眠效果也會更好。

一般情況下，失眠是心思重，承受的壓力太大導致的，調整好情緒，開釋出壓力，早點睡覺可以改善失眠。這種情況並不嚴峻到要增補谷維素改善，所以，失眠的人不要亂喫，也要弄清楚失眠的原因。當然，人們仍是更應該瞭解增補谷維素，對身體有什麼用處，才能準確的食用，不給自己找麻煩。

谷維素的用處，畢竟是什麼？

老年人半夜老是輕易醒來睡不着，就可以增補谷維素改善，安撫情緒穩定狀態，消除焦急感是谷維素的用處。而且，老年人夜間會醒和體內缺少維生素B族有關係，谷維素可以起到代替的作用。

不是在秋冬季節，皮膚也乾燥起皮的時候，除了需要多喝水，補水保溼加快輪迴，還需要喫點谷維素。人在缺少營養的時候，皮膚是很輕易發乾裂開的，增補谷維素可以改善。若是飲食中加入堅果，適當塗抹維生素E做的面膜，皮膚會很快恢復彈性。

有胃潰瘍的人，按時增補谷維素，對加快潰瘍康復速度是有匡助的。由於胃部有潰瘍的時候，需要減少胃酸分泌，才能給胃粘膜細胞修復的時間。谷維素的用途就是阻攔胃酸刺激胃部，以免不斷刺激加重潰瘍嚴峻程度，起到的是保護傘的用處。

谷維素也不是每天喫就是好的，在喫了幾天後，睡眠質量沒得到晉升，就代表你失眠的情況很嚴峻，谷維素調節不了，需要接受其他治療。特別是喫了谷維素後，皮膚出油很厲害，總感覺肚子不愜意就不能喫了。當然，最好檢查一下身體是否有病變，避免是疾病導致的失眠。