霜降之后，北方夜晚昼夜温差也会越来越大，在这个看似萧瑟的时节，就需要用甜蜜的美食来温暖自己啦~~

百合马蹄甜汤

【食材】

百合半包 马蹄8颗 冰糖50g 清水适量 桂花适量

【做法】

1.将鲜百合洗净，马蹄去皮

2.锅内加入清水，将百合和马蹄放入锅中

3.大火煮开后转小火煮20分钟，加入冰糖煮5分钟，出锅撒上适量桂花即可

山药红枣甜汤

【食材】

山药一根 红枣十几个 冰糖50g 莲子适量

【做法】

1.山药洗净去皮，加入水中煮开 莲子浸泡备用

2.加入冰糖和莲子，大火改小火，盖上锅盖，焖煮30至40分钟直至山药软烂

3.加入红枣，继续煮20分钟，时间到了出锅即可

板栗红薯甜汤

【食材】

红薯1380g 板栗300g 生姜一小块 红糖80g 水适量

【做法】

1.开水煮板栗3-5分钟后捞出放入凉水中浸泡十分，重复2-3次，板栗就会很好的去皮了。

2.红薯切小块，生姜切片备用

3.锅中倒水，放入板栗和生姜煮15-20分钟 然后放红糖搅拌至融化

4.放入红薯，继续煮10分钟，盛出开吃

紫薯鸡蛋甜汤

【食材】

紫薯1个 鸡蛋1个 水适量 冰糖适量

【做法】

1.紫薯削皮切块、鸡蛋打散备用。

2.将紫薯倒进锅中，加入适量的水，大火烧开，然后转小火煮10分钟

3.加入冰糖搅拌至融化，然后将打散的鸡蛋淋入，搅拌下即可食用。

雪梨百合汤

【食材】

雪梨2个 干百合适量 冰糖适量 枸杞适量

【做法】

1.把雪梨清洗干净，去皮切块，干百合清洗干净，沥干水备用，枸杞浸泡1分钟备用。

2.砂锅放入切好的梨块，干百合，再倒入适量的水

3.大火烧开，转中小火炖煮30分钟，倒入冰糖，继续炖煮10分钟

4.炖好以后，把枸杞倒入，搅拌均匀，即可出锅。

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