在当前的亲子教育中，越来越多的家长意识到身高对孩子未来的重要性。高挑的身材不仅仅有助于孩子的身体健康，在孩子的学习和求职中也能够起到巨大的作用。

很多职业都具有身高的门槛，如果孩子无法达标，那么也只能遗憾退场。而在促进孩子身高的各个方面当中，睡眠习惯无疑是其中占比最大的重要元素。如果想让孩子长得高，那么家长就必须关注孩子的睡眠质量。

王女士和爱人身高都不算矮，所以夫妻二人从来没有担忧过女儿的身高问题，觉得从遗传的角度来说，孩子的身高肯定不会拖后腿。然而最近一年，王女士发现6岁的女儿身高增长缓慢，与她同龄的小伙伴这一年长高了不少，可自家女儿却进展不大。为此王女士十分担忧，带着女儿去医院进行了检查。

在与医生进行了沟通之后，王女士才知道了女儿身高增长缓慢的原因。原来最近两年孩子总喜欢晚上看动画片，王女士夫妻疼爱女儿，所以总是顺着她。

而熬夜则是孩子无法长高的元凶，孩子在熬夜的时候将会导致睡眠质量不好，无法分泌满足孩子成长所需的生长激素，因此将会严重地阻碍孩子的成长。除了熬夜，睡前这两个坏习惯耽误孩子长高

1、睡前加餐

有些家长觉得孩子在长身体，所以需要充足的营养，因此经常在睡觉前给孩子进行加餐。让孩子吃一些高热量，高营养的食物。觉得这样能够让孩子获得更多的营养，有助于孩子的身高成长。殊不知睡前加餐将会给孩子的肠胃增加负担，导致孩子无法睡得安稳，在睡觉的时候，身体需要不断的消化睡前所食用的东西。反而影响了孩子的睡眠质量，耽误了孩子的长高。

2，开灯睡觉。

还有的家长因为孩子怕黑，没有安全感，所以喜欢在孩子的卧室亮一盏小夜灯，以为这样能够让孩子更加安心的入睡。其实即便小夜灯的光线并不刺眼，但是同样会给孩子造成一种时间上的混乱。导致孩子无法彻底进入深入的睡眠状态，也会让孩子混淆白天和黑夜的作息习惯，严重影响孩子的睡眠质量。如果睡眠质量不好，自然也就会影响孩子的长高。

所以想让孩子拥有高人一等的身材，那么除了不能熬夜，家长也需要注意以上两个问题。不要给孩子在睡前食用太多的食物，也不要让孩子在光亮的房间内入睡。同时，家长也需要关注影响孩子身高的其他因素，帮助孩子全面发展。这样才能让孩子拥有好的身材，培养充足的自信，在今后的人生中具有更多的可能性。想要长的更高，应该注意哪些问题

1，充足的睡眠保障。

孩子想要长高，最关键的因素自然是充足的睡眠保障。科学家曾经做过相关的研究，孩子的身高有45%的原因和父母的遗传因素有关。在剩下的55%后天影响当中，睡眠在其中的占比最大。所以父母应该为孩子营造一个良好的睡眠环境，提高孩子的睡眠质量。尤其需要注意，不要让孩子在睡觉前熬夜和食用太多的食物。同时也要关注孩子的情绪健康，不要在睡前批评孩子，给孩子造成心理压力。

2，营养的全面均衡。

孩子想要长高，自然也离不开营养的全面均衡。钙和蛋白质是孩子长高的重要需求，家长应应该注意为孩子进行相应的营养补充。尤其是在每年的春季是孩子成长的高峰期，家长需要顺应时令，在饮食上做到全面均衡，同时又有所侧重。可以让孩子多吃一些瘦肉、牛奶和含有丰富蛋白质的食物，帮助孩子获得营养所需。

3，适当的体育锻炼。

适当的体育锻炼，同样是孩子长高的一个秘诀。幼儿的肢体正在成长发育的关键时期，适当的锻炼能够让孩子促进骨骼生长，达到长高的目的。需要家长注意的是，能够帮助孩子长高的体育锻炼往往是拉伸类，比如跳绳、篮球、跳高等等。家长可以根据孩子的喜好来进行相应的引导，这样自然能够取得事半功倍的效果。

前不久，我国官方部门刚刚公布了2020年度孩子的平均身高。各项数值比照往年都有所提高，这也说明现在的孩子总体身高水平已经高于往年。所以家长更应该注重自己孩子的身高发育情况，如果身材矮小，不仅仅会伤害孩子的自尊心，形成自卑的性格，同样也会在今后的学习和工作中造成各种阻碍。

您的孩子身高如何，您是如何促进孩子生长发育的？欢迎大家留言讨论。

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