在當前的親子教育中，越來越多的家長意識到身高對孩子未來的重要性。高挑的身材不僅僅有助於孩子的身體健康，在孩子的學習和求職中也能夠起到巨大的作用。

很多職業都具有身高的門檻，如果孩子無法達標，那麼也只能遺憾退場。而在促進孩子身高的各個方面當中，睡眠習慣無疑是其中佔比最大的重要元素。如果想讓孩子長得高，那麼家長就必須關注孩子的睡眠質量。

王女士和愛人身高都不算矮，所以夫妻二人從來沒有擔憂過女兒的身高問題，覺得從遺傳的角度來說，孩子的身高肯定不會拖後腿。然而最近一年，王女士發現6歲的女兒身高增長緩慢，與她同齡的小夥伴這一年長高了不少，可自家女兒卻進展不大。爲此王女士十分擔憂，帶着女兒去醫院進行了檢查。

在與醫生進行了溝通之後，王女士才知道了女兒身高增長緩慢的原因。原來最近兩年孩子總喜歡晚上看動畫片，王女士夫妻疼愛女兒，所以總是順着她。

而熬夜則是孩子無法長高的元兇，孩子在熬夜的時候將會導致睡眠質量不好，無法分泌滿足孩子成長所需的生長激素，因此將會嚴重地阻礙孩子的成長。除了熬夜，睡前這兩個壞習慣耽誤孩子長高

1、睡前加餐

有些家長覺得孩子在長身體，所以需要充足的營養，因此經常在睡覺前給孩子進行加餐。讓孩子喫一些高熱量，高營養的食物。覺得這樣能夠讓孩子獲得更多的營養，有助於孩子的身高成長。殊不知睡前加餐將會給孩子的腸胃增加負擔，導致孩子無法睡得安穩，在睡覺的時候，身體需要不斷的消化睡前所食用的東西。反而影響了孩子的睡眠質量，耽誤了孩子的長高。

2，開燈睡覺。

還有的家長因爲孩子怕黑，沒有安全感，所以喜歡在孩子的臥室亮一盞小夜燈，以爲這樣能夠讓孩子更加安心的入睡。其實即便小夜燈的光線並不刺眼，但是同樣會給孩子造成一種時間上的混亂。導致孩子無法徹底進入深入的睡眠狀態，也會讓孩子混淆白天和黑夜的作息習慣，嚴重影響孩子的睡眠質量。如果睡眠質量不好，自然也就會影響孩子的長高。

所以想讓孩子擁有高人一等的身材，那麼除了不能熬夜，家長也需要注意以上兩個問題。不要給孩子在睡前食用太多的食物，也不要讓孩子在光亮的房間內入睡。同時，家長也需要關注影響孩子身高的其他因素，幫助孩子全面發展。這樣才能讓孩子擁有好的身材，培養充足的自信，在今後的人生中具有更多的可能性。想要長的更高，應該注意哪些問題

1，充足的睡眠保障。

孩子想要長高，最關鍵的因素自然是充足的睡眠保障。科學家曾經做過相關的研究，孩子的身高有45%的原因和父母的遺傳因素有關。在剩下的55%後天影響當中，睡眠在其中的佔比最大。所以父母應該爲孩子營造一個良好的睡眠環境，提高孩子的睡眠質量。尤其需要注意，不要讓孩子在睡覺前熬夜和食用太多的食物。同時也要關注孩子的情緒健康，不要在睡前批評孩子，給孩子造成心理壓力。

2，營養的全面均衡。

孩子想要長高，自然也離不開營養的全面均衡。鈣和蛋白質是孩子長高的重要需求，家長應應該注意爲孩子進行相應的營養補充。尤其是在每年的春季是孩子成長的高峯期，家長需要順應時令，在飲食上做到全面均衡，同時又有所側重。可以讓孩子多喫一些瘦肉、牛奶和含有豐富蛋白質的食物，幫助孩子獲得營養所需。

3，適當的體育鍛煉。

適當的體育鍛煉，同樣是孩子長高的一個祕訣。幼兒的肢體正在成長髮育的關鍵時期，適當的鍛鍊能夠讓孩子促進骨骼生長，達到長高的目的。需要家長注意的是，能夠幫助孩子長高的體育鍛煉往往是拉伸類，比如跳繩、籃球、跳高等等。家長可以根據孩子的喜好來進行相應的引導，這樣自然能夠取得事半功倍的效果。

前不久，我國官方部門剛剛公佈了2020年度孩子的平均身高。各項數值比照往年都有所提高，這也說明現在的孩子總體身高水平已經高於往年。所以家長更應該注重自己孩子的身高發育情況，如果身材矮小，不僅僅會傷害孩子的自尊心，形成自卑的性格，同樣也會在今後的學習和工作中造成各種阻礙。

您的孩子身高如何，您是如何促進孩子生長發育的？歡迎大家留言討論。

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