苹果和此物一起煮，排出体内湿气，皮肤变好了，女性要多坚持吃

苹果是营养丰富、老少适宜的水果，不但含有丰富的营养元素，而且吃苹果还有很好的保健功效，有着丰富的营养元素，同时又美味，不仅容易买，价钱不贵，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。

苹果是水果中的佼佼者 ,深受消费者的喜爱。含有维生素 A、 B、 C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素。富含抗氧化剂 ,它有助于人体提高抗氧化的能力以御氧破坏效应对人的损害 ,从而增强人的肺功能。而且营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。

苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。还富含镁，镁可以使皮肤细润有光泽、有弹性，延缓衰老，可以起到美容的作用。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。还能起到调养经血、恢复体力的功效。

所以苹果和小米一起煮，排出体内湿气，皮肤变好了，女性要多坚持吃。