蘋果和此物一起煮，排出體內溼氣，皮膚變好了，女性要多堅持喫

蘋果是營養豐富、老少適宜的水果，不但含有豐富的營養元素，而且喫蘋果還有很好的保健功效，有着豐富的營養元素，同時又美味，不僅容易買，價錢不貴，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。

蘋果是水果中的佼佼者 ,深受消費者的喜愛。含有維生素 A、 B、 C和糖類、礦物質、有機酸、細纖維等營養素。富含抗氧化劑 ,它有助於人體提高抗氧化的能力以御氧破壞效應對人的損害 ,從而增強人的肺功能。而且營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。

蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分能幫助身體的各項機保持平衡。還富含鎂，鎂可以使皮膚細潤有光澤、有彈性，延緩衰老，可以起到美容的作用。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，營養含量豐富，其中色氨酸的含量爲穀類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。還能起到調養經血、恢復體力的功效。

所以蘋果和小米一起煮，排出體內溼氣，皮膚變好了，女性要多堅持喫。