文|小魚奶爸日記原創，歡迎個人轉發和分享

大家看《脫口秀大會》了嗎？北大畢業的李雪琴，真的是個寶藏女孩。

儘管外表不是讓人印象深刻的那種，但卻擁有一顆有趣的靈魂。剛開始進入大衆視野是隔空喊話吳亦凡，沒想到真的得到了回應。

但她能走到現在不僅僅靠運氣，實力也很強，幽默又內涵滿滿的冷笑話，吸引了無數粉絲。

很多人都說她喪喪的，是的，李雪琴這個會講笑話的女孩，曾經也得過抑鬱症。

在她幽默、事不關己的外表下，內心其實十分抗拒紛爭，對待網絡上的“詆譭”和“質疑”，一度想過自殺，可她冷靜了一段時間放下了，反而能大膽說自己喪喪的事。

李雪琴的抑鬱症根源是她的母親，初中時父母離異，她的媽媽總用不堪入耳的語言諷刺她，把她當做情緒釋放的出口。即便埋頭苦學，考入北京大學，仍然深深自卑，做***又遭受質疑。

這樣的原生家庭讓李雪琴形成了不爭不搶的性格，對自己的能力不自知。

抑鬱孩子的無助，往往沒人理解

得了抑鬱症，真的就像是跳進了一個沒辦法爬出的深淵，那種恐怖的感覺沒人能感同身受。

知乎上有人說，當他得知自己得了抑鬱症後，居然高興地哭了，因爲太久太久，很多人只是覺得他不願意說話，沒脾氣，不願意交際，不覺得這是病。

抖音上也有這樣的段子：三個人中有兩個人說，自己經過測試得了輕度抑鬱和重度抑鬱，第三個人說自己沒得。

那兩個人詢問了心理醫生，醫生說一定要專業測試，那兩個人直接氣憤走掉，還說醫生不專業；結果第三個人走向醫生，默默坐了下來，他纔是真的病了。

很多人覺得孩子就是無憂無慮的，小小年紀懂什麼，這種不理解恰恰把孩子越推越遠。

據相關資料顯示，8-16歲的中小學生中，抑鬱率已高達34.57%，甚至高於成年人。

斯坦福教授總結了4種父母的常見行爲，是毀掉孩子的“元兇”，導致孩子認知錯亂、自我懷疑。

這4種行爲易導致孩子抑鬱

1、錯誤的表揚和歸因

當孩子遇見挫折，家長總是反諷地說：你也就這樣了，以後也不會有出息。父母說反話，孩子也就聽反話，慢慢記在了心裏。

甚至有的家長會直接打擊孩子的努力，不給他說話的餘地，把孩子貶得一無是處。

2、缺乏陪伴

記得有檔節目講述了一個25歲的男孩子，一臉鬍渣，戴着眼鏡，身形很胖。

父母因爲忙，從14歲就給他準備了一臺電腦，無聊的他就整天沉迷電腦，不上學不睡覺，晚上通宵，白天迷迷糊糊，一心想着以後要打電競比賽掙錢。

父母一臉苦楚，卻還是企圖用電子產品代替陪伴，最終導致孩子沉溺在虛擬的世界中，迷失自己，喪失表達能力，以自我爲中心，甚至抑鬱。

父母應該給孩子準備適齡的圖書、學習工具，帶孩子出遊，心理生活在陽光面，人格纔會健全。

3、經常貼“負面標籤”

常聽父母說“你怎麼像你爸爸那麼笨？”很少說“你像爸爸一樣勇敢”。

經常給孩子貼負面標籤，使其對自己認知產生懷疑，最後就真的像父母說得那樣又笨又蠢，極度不自信，不善於表達了。

在必要的時候，用積極的語言描述自己感受到的，才能讓孩子真正認清自己。

比如孩子學習有進步，就鼓勵他做得更好；孩子情緒沮喪就告訴他：每個人都有難受的時候。

好好靜下來，和他對話，站在孩子的內心看世界，不要同情只要傾聽，這就是最好的愛。

4、對孩子的期望過高

父母對孩子的期待，如果超出了孩子本身的能力，在孩子達不到父母期望的標準時就會自我否定，甚至半途而廢。

比如孩子性格內向，非要讓他在陌生人面前表現；孩子好動開朗，非要讓他安安靜靜地坐在那裏學習，這實在是有些強人所難。

父母應該結合實際，根據孩子的天性安排學習內容和教育方式，使其達到自我超越。

抑鬱是一種疾病，但只要是高效的陪伴，就會讓孩子循序漸進地敞開內心，說出自己的想法而不是憋在心裏。

人生是一場馬拉松，不要爲了前面的路爭速度，毀滅了孩子長久發展的可能。如果孩子說他抑鬱了，一定要重視，別當笑話，你的不理解傷害更大。