血压升高不要怕，少吃3类食物，少喝1种茶，降低血压，保护血管！
血压是指血压单位年纪没的压力，能够推动人体血液的运转，保持机体的正常运转。由于现代生活的压力、饮食习惯以及年龄的变化，血压也会因此而发生改变。为了保护血管的健康，平时要注意以及的血压情况，能够预防心脑血管疾病的发生。
血压上升后，会增加血液中的沉积物，容易引发血糖、血脂的变化，平时要注意休息，减少熬夜的情况发生，要多吃清淡的食物，减少吃糖分、盐分过量的食物，要保持情绪的平稳，有助于血压处于正常值。血压升高不要怕，少吃这3类食物，少喝1种茶，降低血压，保护血管。
少吃3种食物
1、动物蛋白质
血压偏高的人群要减少对动物蛋白质粉摄入，这是由于动物蛋白质中含有较多的蛋白质，在人体中进行代谢时会产生有害物质，从而引起血压的波动，不利于保护血管。为了减少血液中的有害物质，净化血管系统，平时要注意饮食的清淡，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，有助于日常养生。
2、高热量食物
生活中高热量的食物比较常见，比如：巧克力、葡萄糖以及奶油等，这些食物中含有大量的糖分，过量摄入后容易引发肥胖，增加血液的粘稠度，从而引发血压升高。对于血压高的人，要减少吃糖以及糖分含量高的食物，有助于血糖、血脂维持正常标准。
3、多盐食物
对于高血压的人群要减少对多盐食物的摄入，这是由于食盐中含有大量的氯化钠，在进入人体后会引起细胞外液的增加，会加快心脏的供血量，使血压出现升高的情况。对于血压升高的人来说，平时要注意盐分的摄入量，要减少吃咸菜、腊肉以及熏肉等物质，不利于心脑血管的健康。
少喝1种茶：浓红茶
血压升高的人不建议过量饮用浓茶，尤其是浓红茶，这是由于红茶中的茶碱含量是最高的，在饮用大量的浓红茶后，容易造成神经系统的失控，使大脑处于兴奋状态，引发心悸、胸闷以及失眠等情况，从而导致血压的升高。对于血压偏高的人，比较适合喝绿茶，能够降低体内的血脂含量，降低血糖，预防血压的升高，养护血管健康。
如果出现血压升高的情况，要保持积极的心态，不要怕，配合医生的治疗，调整自己的饮食习惯。对于动物蛋白质、高热量食物以及多盐食物要这3类食物要少吃，少喝浓红茶这1种水，能够达到降低、血压的目的，有助于保护心脑血管的健康，有助于日常养生。
