血壓升高不要怕，少喫3類食物，少喝1種茶，降低血壓，保護血管！
血壓是指血壓單位年紀沒的壓力，能夠推動人體血液的運轉，保持機體的正常運轉。由於現代生活的壓力、飲食習慣以及年齡的變化，血壓也會因此而發生改變。爲了保護血管的健康，平時要注意以及的血壓情況，能夠預防心腦血管疾病的發生。
血壓上升後，會增加血液中的沉積物，容易引發血糖、血脂的變化，平時要注意休息，減少熬夜的情況發生，要多喫清淡的食物，減少喫糖分、鹽分過量的食物，要保持情緒的平穩，有助於血壓處於正常值。血壓升高不要怕，少喫這3類食物，少喝1種茶，降低血壓，保護血管。
少喫3種食物
1、動物蛋白質
血壓偏高的人羣要減少對動物蛋白質粉攝入，這是由於動物蛋白質中含有較多的蛋白質，在人體中進行代謝時會產生有害物質，從而引起血壓的波動，不利於保護血管。爲了減少血液中的有害物質，淨化血管系統，平時要注意飲食的清淡，多喫一些富含維生素的水果和蔬菜，有助於日常養生。
2、高熱量食物
生活中高熱量的食物比較常見，比如：巧克力、葡萄糖以及奶油等，這些食物中含有大量的糖分，過量攝入後容易引發肥胖，增加血液的粘稠度，從而引發血壓升高。對於血壓高的人，要減少喫糖以及糖分含量高的食物，有助於血糖、血脂維持正常標準。
3、多鹽食物
對於高血壓的人羣要減少對多鹽食物的攝入，這是由於食鹽中含有大量的氯化鈉，在進入人體後會引起細胞外液的增加，會加快心臟的供血量，使血壓出現升高的情況。對於血壓升高的人來說，平時要注意鹽分的攝入量，要減少喫鹹菜、臘肉以及燻肉等物質，不利於心腦血管的健康。
少喝1種茶：濃紅茶
血壓升高的人不建議過量飲用濃茶，尤其是濃紅茶，這是由於紅茶中的茶鹼含量是最高的，在飲用大量的濃紅茶後，容易造成神經系統的失控，使大腦處於興奮狀態，引發心悸、胸悶以及失眠等情況，從而導致血壓的升高。對於血壓偏高的人，比較適合喝綠茶，能夠降低體內的血脂含量，降低血糖，預防血壓的升高，養護血管健康。
如果出現血壓升高的情況，要保持積極的心態，不要怕，配合醫生的治療，調整自己的飲食習慣。對於動物蛋白質、高熱量食物以及多鹽食物要這3類食物要少喫，少喝濃紅茶這1種水，能夠達到降低、血壓的目的，有助於保護心腦血管的健康，有助於日常養生。
