瘦子也会得高血脂吗？

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瘦子也会得高血脂吗?

瘦子也会得高血脂。据调查结果显示,很多瘦子体重在标准范围之内,甚至稍微偏轻,但是,他们的体脂肪率偏高,这与他们平时的高脂肪、高糖饮食以及少运动有关。这些内胖一族虽然体重没有超重,但是体内却积聚着很多危害健康的脂肪,会引起高血脂。

瘦人的高血脂与肥胖者比较有其特点,瘦人高血脂多为低密度脂蛋白胆固醇升高,程度多较轻,而高密度脂蛋白胆固醇多低于正常水平,所以这类人也很容易患心脑血管疾病。

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高血脂患者不能睡高枕头吗？

是的。高血脂患者的血液流动速度比正常人慢,睡眠时就更慢。如果枕头过高的话,头颈所处的位置就会显得太高,流向头部的血液就会减慢减少,这样就很容易引发缺血性脑卒中。

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冬天怕冷,高血脂患者能加盖厚被吗？

老年人机体退化,怕冷,冬天常会盖厚重的棉被来取暖。但是厚重的棉被压在人体上,不仅影响呼吸,而且会使全身的血液循环受阻,容易导致脑部血流障碍或缺氧,所以老年人在冬天睡眠时切记不要加盖厚重的棉被。

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高血脂患者晚上能吃晚饭吗？

高血脂患者晚上睡觉前不宜吃得过饱,因为进食后胃肠蠕动增强,血液流向胃肠部,从而流向头部,心脏的血液减少,这样也会增大脑梗死,诱发冠心病的危险。

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高血脂患者自我检查的内容有哪些？

通常状况下,自我检查的内容主要包括:自行计算、记录、检查每天的饮食量、体重、运动量、血脂值,把它们制成表格的形式,观察其变化趋势,并根据这种变化的趋势注意调整每天摄取饮食的量及营养素的均衡。这种自我检查的好处还在于,它能帮助我们积累观测自己身体变化的经验。

这种经验积累到一定程度之后,就算不用进行实际的测量,仅凭肉眼就能测知各项观测数量的值了,这样就很方便了。但是目测毕竟容易产生偏差,所以最好隔几天就将所有数据全部实测一次,以便修正不准确的目测数据。此外,在外就餐机会多的人,不要采用目测的方法,因为外面的饮食在做法上很不统一,甚至很不规范,无法准确计算一天摄入的总热量,这将会给高血脂患者带来不必要的麻烦。