肝不好，3个症状“藏不住”，简单养肝方，快速养好肝
导语：现在的人们都越来越忙，都向着自己的目标前进，都为自己的理想打拼，大部分的时间都放在了工作打拼里面，忽视了自己的身体健康。可是，无论是金钱还是名利，都没有自己的身体健康重要，因为我们的身体一不健康，那么我们就会啥事都干不成，还要接受折磨。
肝脏就是我们人体最重要的器官之一，但是肝脏比较“内向”，通常都是在我们身体中的一些细节来传达自己的信息，大家一定要注意！
肝不好，3个症状“藏不住”
脸色晦暗：
肝不好的人，脸上会有明显的变化，常见的就是肤色暗沉、发黄发黑、憔悴干燥，还容易长痤疮粉刺等，严重的还会出现大面积的斑点。这种现象，被称为“肝病面容”
这是因为长期喝酒之后，肝功能受损，肝细胞的代谢能力严重受损。很多代谢垃圾无法被代谢掉，从而淤积在体内，从而导致脸色发暗。这种发暗，甚至连化妆也无法遮掩。
口臭：
口臭是一种非常多见的现象，通常情况下与不刷牙、食用异味重的食物有关，另外，肝脏病变也会诱发口腔异臭。
肝脏发生病变后，肝功能会出现减弱，在参与尿酸氮、氨的代谢过程中，会出现异常，导致这两者不能及时被排出，含量增多后，人在呼吸就会从嘴部排出异味。
频繁无力：
乏力的症状主要发生在肝病晚期患者中，并且不易被人们察觉，还就经常将其误解为，睡眠不好的原因。
乏力属于一种生理上的正常现象，一般保持良好的睡眠就能得到缓解，若发现自己频繁乏力就要当心，很有可能是肝细胞发生了病变。
肝细胞在病变后，体内的胆碱酯酶含量会遭到稀释，人体一旦缺少这种酶肌肉与神经之间的结合就会出现障碍，表现出频繁乏力的症状。
肝不好怎么办？简单养肝方，快速养好肝
多吃养肝食物
日常可以多吃养肝食物，如：枸杞、藏须人参、元芦草根 等食物；这个养肝方也是有来源的，在《千金方》中曾有记载，是流传已久的养肝组方，适合大多数人用来调理肝脏。
枸杞养肝明目；元芦草根修复肝细胞，促进肝功能恢复；藏须人参含特有的硒元素，具有保护肝脏，预防毒素淤堵肝内，被称作“护肝小能手”。三者搭配更好地发挥养肝作用。
90度温水冲泡，每天1-2杯，连喝30天，洗净肝毒，肝脏更健康。
常运动
经常运动能加快血液循环，减少血液中的垃圾、毒素，还能一定程度上增强人体的免疫力，增强肝脏功能。
建议运动：打羽毛球、跑步、打太极拳、游泳等等。运动期间我们血液的流通速度会加快，此时肝脏代谢毒素的效率也会有明显的提高，有效降低肝脏的病变几率。
维持乐观情绪
这种护肝方式效果是很显著的。我们知道，生气伤肝，一旦你长时间处于较暴躁的状态，肝火就会比较旺。
专家表示，如果真没有办法在某些不好事情发生的当下控制住自己的情绪，那就尽可能将生气的时间压缩到3分钟之内吧。在这3分钟的时间里，你需要做的就是深呼吸，深吐气，慢慢让自己的情绪恢复到正常状态。
