肝不好，3個症狀“藏不住”，簡單養肝方，快速養好肝
導語：現在的人們都越來越忙，都向着自己的目標前進，都爲自己的理想打拼，大部分的時間都放在了工作打拼裏面，忽視了自己的身體健康。可是，無論是金錢還是名利，都沒有自己的身體健康重要，因爲我們的身體一不健康，那麼我們就會啥事都幹不成，還要接受折磨。
肝臟就是我們人體最重要的器官之一，但是肝臟比較“內向”，通常都是在我們身體中的一些細節來傳達自己的信息，大家一定要注意！
肝不好，3個症狀“藏不住”
臉色晦暗：
肝不好的人，臉上會有明顯的變化，常見的就是膚色暗沉、發黃發黑、憔悴乾燥，還容易長痤瘡粉刺等，嚴重的還會出現大面積的斑點。這種現象，被稱爲“肝病面容”
這是因爲長期喝酒之後，肝功能受損，肝細胞的代謝能力嚴重受損。很多代謝垃圾無法被代謝掉，從而淤積在體內，從而導致臉色發暗。這種發暗，甚至連化妝也無法遮掩。
口臭：
口臭是一種非常多見的現象，通常情況下與不刷牙、食用異味重的食物有關，另外，肝臟病變也會誘發口腔異臭。
肝臟發生病變後，肝功能會出現減弱，在參與尿酸氮、氨的代謝過程中，會出現異常，導致這兩者不能及時被排出，含量增多後，人在呼吸就會從嘴部排出異味。
頻繁無力：
乏力的症狀主要發生在肝病晚期患者中，並且不易被人們察覺，還就經常將其誤解爲，睡眠不好的原因。
乏力屬於一種生理上的正常現象，一般保持良好的睡眠就能得到緩解，若發現自己頻繁乏力就要當心，很有可能是肝細胞發生了病變。
肝細胞在病變後，體內的膽鹼酯酶含量會遭到稀釋，人體一旦缺少這種酶肌肉與神經之間的結合就會出現障礙，表現出頻繁乏力的症狀。
肝不好怎麼辦？簡單養肝方，快速養好肝
多喫養肝食物
日常可以多喫養肝食物，如：枸杞、藏須人蔘、元蘆草根 等食物；這個養肝方也是有來源的，在《千金方》中曾有記載，是流傳已久的養肝組方，適合大多數人用來調理肝臟。
枸杞養肝明目；元蘆草根修復肝細胞，促進肝功能恢復；藏須人蔘含特有的硒元素，具有保護肝臟，預防毒素淤堵肝內，被稱作“護肝小能手”。三者搭配更好地發揮養肝作用。
90度溫水沖泡，每天1-2杯，連喝30天，洗淨肝毒，肝臟更健康。
常運動
經常運動能加快血液循環，減少血液中的垃圾、毒素，還能一定程度上增強人體的免疫力，增強肝臟功能。
建議運動：打羽毛球、跑步、打太極拳、游泳等等。運動期間我們血液的流通速度會加快，此時肝臟代謝毒素的效率也會有明顯的提高，有效降低肝臟的病變幾率。
維持樂觀情緒
這種護肝方式效果是很顯著的。我們知道，生氣傷肝，一旦你長時間處於較暴躁的狀態，肝火就會比較旺。
專家表示，如果真沒有辦法在某些不好事情發生的當下控制住自己的情緒，那就儘可能將生氣的時間壓縮到3分鐘之內吧。在這3分鐘的時間裏，你需要做的就是深呼吸，深吐氣，慢慢讓自己的情緒恢復到正常狀態。
