大家好，我是张医师，感谢大家关注我。随着时代的更新换代人们越发注重养生，在这里我每天给您分享养生小知识，让您的生活通过我的养生知识更上一层楼，让您的身体健康良好状况日益上涨，让您不必再为了不知道怎么养生而烦恼，关注我带您合理科学健康养生。

核桃是一种我们日常生活中常见的食物，营养价值非常高，吃起来也是很香的，每天吃几颗核桃对身体好处很多，可以健脑益智，提高记忆力，预防老年痴呆，还可以疏通血管，保护心脑血管健康。

核桃和小米，红枣一起煮，每天来一碗，有着不错的安神助眠作用，经常食用，可以调节神经系统，放松大脑，消除不良情绪，提高睡眠质量，让你一觉到天亮。

核桃和小米以及红枣煮粥食用，还有很好的美容养颜作用，每天吃点，可以补充肌肤水分，清除自由基，保护肌肤免受自由基的伤害，淡化色斑，改善贫血，提亮肤色，肌肤更红润细腻，越来越年轻。#核桃#养生#肌肤收藏

核桃和小米以及红枣煮粥食用，还有很好的美容养颜作用，每天吃点，可以补充肌肤水分，清除自由基，保护肌肤免受自由基的伤害，淡化色斑，改善贫血，提亮肤色，肌肤更红润细腻，越来越年轻。