经常会有这些一群人，他们到了冬季时，体温就会不自主的跟着发生变化，尤其是身体一些“边缘”地带。那么，什么是所谓的“边缘”地带呢？其实，就是指的手、脚以及一些距离心脏较远的部位，这些部位的血供相比身体的躯干来说，肯定是没有那么充足和及时的。所以，这些人到了冬季时，身体有些部位的温度会发生很大的变化，比如说突然变得很冷，而且不管自己怎么穿衣服保暖，似乎都不会见效。那么，经常手脚冰凉的人群，到底应该怎样去做，才能够保证手脚不冰凉呢？这3点是关键。

1.适当的运动

其实，运动对于身体的血液循环是有着很多帮助的。一方面，经常运动可以促进身体的血液循环，尤其是四肢的血液，通过适当的运动后，是可以起到加速的作用；另一方面，运动可以促使身体发热，对于一些经常觉得身体冷的人群来说，其实做运动也等于是在给身体“加热”。除此之外，运动还能够，更好地帮助身体提升抵抗力，这对于减少一些疾病的侵袭，也是非常有帮助的。

2.多喝热水

可能很多人表示不理解，自己的手脚冰凉，喝热水会怎么会有帮助，其实，这里面包含很多的奥秘，人在喝热水的时候，其实是在帮助身体补充了一定的热量，并且通过适当的喝热水，也能够加速身体的血液循环，总的来说，即使是看似普通的热水，对于给身体“升温”，同样是非常有好处的除此之外，多喝水对于身体的代谢，也是非常有好处的。

3.保证脚暖

很多人到了秋冬季节时，为了追求所谓的时尚，经常在穿衣服的时候，不怎么去注重保暖，尤其是脚部，经常会有一些人群露出小腿的根部。其实，这样是非常不利于身体保暖的。一般来说如果可以保证自己的脚是暖和的，那么身体的其他部位也会跟着暖和，因为寒从脚下起的。

【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载】