經常會有這些一羣人，他們到了冬季時，體溫就會不自主的跟着發生變化，尤其是身體一些“邊緣”地帶。那麼，什麼是所謂的“邊緣”地帶呢？其實，就是指的手、腳以及一些距離心臟較遠的部位，這些部位的血供相比身體的軀幹來說，肯定是沒有那麼充足和及時的。所以，這些人到了冬季時，身體有些部位的溫度會發生很大的變化，比如說突然變得很冷，而且不管自己怎麼穿衣服保暖，似乎都不會見效。那麼，經常手腳冰涼的人羣，到底應該怎樣去做，才能夠保證手腳不冰涼呢？這3點是關鍵。

1.適當的運動

其實，運動對於身體的血液循環是有着很多幫助的。一方面，經常運動可以促進身體的血液循環，尤其是四肢的血液，通過適當的運動後，是可以起到加速的作用；另一方面，運動可以促使身體發熱，對於一些經常覺得身體冷的人羣來說，其實做運動也等於是在給身體“加熱”。除此之外，運動還能夠，更好地幫助身體提升抵抗力，這對於減少一些疾病的侵襲，也是非常有幫助的。

2.多喝熱水

可能很多人表示不理解，自己的手腳冰涼，喝熱水會怎麼會有幫助，其實，這裏麪包含很多的奧祕，人在喝熱水的時候，其實是在幫助身體補充了一定的熱量，並且通過適當的喝熱水，也能夠加速身體的血液循環，總的來說，即使是看似普通的熱水，對於給身體“升溫”，同樣是非常有好處的除此之外，多喝水對於身體的代謝，也是非常有好處的。

3.保證腳暖

很多人到了秋冬季節時，爲了追求所謂的時尚，經常在穿衣服的時候，不怎麼去注重保暖，尤其是腳部，經常會有一些人羣露出小腿的根部。其實，這樣是非常不利於身體保暖的。一般來說如果可以保證自己的腳是暖和的，那麼身體的其他部位也會跟着暖和，因爲寒從腳下起的。

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