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柿子不仅好吃，还有着非常强大的营养价值，富含丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量营养元素，而且维生素和糖分的含量比一般的水果要高出一到两倍。而且柿子中的果胶是一种水溶性的膳食纤维，有非常不错的润肠通便的效果，能肠胃有好处。除此之外，柿子还有消炎消肿、改善血液循环的功效，能预防血管硬化。

柿子的营养价值是很高的，里面含有丰富的糖分，微量元素，维生素和矿物质。其中里面的维生素c，维生素A，维生素E和维生素B6，可以帮助我们的身体抗氧化，延缓身体的衰老。柿子中也含有碳水化合物，为17.2%，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，所以柿子很甜;柿子也含少量的蛋白质、脂肪及粗纤维，此外，也富含B族，维生素、钾、磷、铁、碘等营养素。柿子有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效;用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。

柿子是天然的美白品，可以给肌肤补水，霜降后，每天吃一个柿子，给血液“换水”，女人不想肌肤干燥可以试试

#柿子#维生素#养生收藏

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