年轻男子却被肾虚找上门，提醒：这三个嗜好都可能让肾脏不堪重负

我们身体内有大量的器官，它们每一个都有着特殊的用途，而男性跟女性除了性别不同外，身体构造也存在很大的差异，但是心肝脾肺的功能都一样，而肾脏比较例外，对女性来说，肾脏只是一个普通的水分代谢以及平衡器官，但是对男性来说，肾脏是最重要的器官，因为它决定男性体内的雄性激素分泌量，而且还关系到男性的身体素质强弱，甚至跟男性的衰老速度还有关。

一般情况下，很多男性都仰仗着自己身体素质天生就比较强，所以平时也很少关注身体健康，尤其是30岁之前的青年男性，身体的自我调节能力也比较强，即使出现问题也不会引起大麻烦，可时间一长，很多男性发现，肾脏在不知不觉中已经面临着大问题。

日前，沈阳医院接诊了一位年轻小伙子小张，他今年才26岁，而来的时候整个人面色苍白，而且整个人看起来非常苍老，经过检查后发现，他的肾脏存在很大的问题，经过一番了解后才知道，原来是下面这三个习惯害了他。

不爱喝水

常言道水是生命之源。我们身体内时刻都在进行着水分代谢，而且各器官运行过程中都需要消耗水分，所以正常情况下，我们每天需要给身体补充的水分量要保持在2000毫升左右，可是摄入体内的水分，能被身体吸收的不足500毫升，其它的都会随着身体代谢，最终以小便的形式被排出体外，这样也能够有效保证贴你各器官的干净。

如果平时不爱喝水，不仅会导致血液循环速度减慢，肠胃消化周期延长以及皮肤干燥，而且还会导致大量代谢垃圾长时间堆积在肾脏内部，时间一长，很容易引起肾脏活性下降，肾脏虚弱。

长期睡眠不足

睡觉是我们身体最基本的生理需求，因为每天的工作以及生活会让体力以及精力快速流失，如果不及时休息，会导致体力透支，可是现在很多人都养成了熬夜晚睡的习惯，尤其是在大城市工作的人，几乎上很少在12点之前上床睡觉，可能段时间内不会给身体健康带来太大的伤害，可殊不知，很多器官早就已经不堪重负。

在白天的生活中，肾脏需要一直保持快节奏运行，而在晚上睡觉时候，肾脏运行速率会下降，可如果经常熬夜，让肾脏长时间高速运转，必定会大大增加它的运行负担，从而引起肾脏虚弱。

排尿不及时

相信很多人都有过憋尿的精力，虽然人身自由不被限制，可如果处于特殊的时间或者场合，就没有办法及时排便，比如老师、司机等特殊职业，而憋尿会导致肾脏肌肉陷入高度紧张状态，而且还会导致尿液中的代谢废物在肾脏内发生沉淀，时间一长，自然肾脏肌肉约束力下降，活性也会下降，很容易引起肾脏虚弱。