如今高尿酸已經成了繼高血壓、高血糖、高血脂之後的“第四高”。尿酸是身體內嘌呤代謝的產物，而身體裏的嘌呤80%是內源性的，20%是外源性的，所以在平時尿酸水平的高低，跟我們的飲食是有很大關係的，所以在平時大家一定要注意控制自己的飲食。

它們是尿酸的“死對頭”，若你也愛喫，尿酸或會乖乖聽話

1、絲瓜絡

絲瓜當中是有很多經絡的，而且絲瓜絡是一種非常好的中藥材，能夠起着活血通絡、消除水腫的效果，如果我們經常用絲瓜絡來泡水喝的話，能夠達到利尿消水腫的效果，同時也能夠幫助排除身體內多餘的尿酸。

2、黃瓜

黃瓜是最爲常見的一種蔬菜，而且黃瓜的水分非常大，含有豐富的維生素，同時它能夠起着清熱利水、利尿的效果，而且黃瓜的熱量是非常低的。所以在日常生活當中，高尿酸患者可以適當的多喫黃瓜，能夠促進尿酸的排泄。

3、白菜

白菜雖然價格比較便宜，但是它的營養價值是非常高的，尤其是馬上進入冬天，白菜的價格要更加便宜一些，大家可以適量的多喫白菜，能夠起着清熱利水的效果，而且白菜當中含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化排泄，減輕肝腎的負擔。

4、櫻桃

櫻桃能夠幫助降低身體內的尿酸含量，而且在痛風發作的時候適當的喫點櫻桃，還能夠緩解高尿酸帶來的炎症疼痛感。據醫學研究顯示，多喫櫻桃的高尿酸患者比不喫的痛風發病率要低35%。

高尿素人羣要想晚上睡好覺，睡前做好4件事，一覺睡到大天亮

1、泡腳

因爲我們的雙腳屬於身體的末梢部位，也是尿酸結晶最容易沉積的部位，所以大家在平時的時候，每天晚上睡前適當的泡腳，這樣能夠促進血液循環，也能夠加速尿酸的代謝，減少尿酸鹽在關節處的沉積。

2、晚飯節制

因爲我們在平時白天時間都比較緊張，到了晚上空餘時間比較多，所以很多人到了晚上的時候就會管不住嘴，但是不經意間攝入一些高嘌呤的食物，這樣很容易會加重病情，所以說晚上大家儘量以清淡爲主，多喫一些鹼性食物，幫助排除多餘尿酸。

3、刮肝經

《黃帝內經》指出：人臥血歸於肝。我們在睡前可以適當刮肝經，能夠改善肝經運行，促進排毒，減少尿酸在關節處的滯留。

4、多喝水，嘗試降酸茶

在平時的時候，大家一定要及時補充水分，多喝水能夠促進新陳代謝，幫助排出身體內多餘的水分，同時也能夠加速尿酸的代謝。如果在喝水的同時加入降酸茶的話，這樣能夠幫助穩定尿酸水平，減少痛風的發生幾率。

根據李時珍《本草綱目》記載：將菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等食材搭配在一起，可以加速尿酸的代謝，幫助排除多餘的尿酸，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：

菊苣：通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾

梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝

葛根：調節體溫、止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、改善記憶力

桑葉：加速新陳代謝，促進尿酸的排出

如果我們自己將這些食材搭配在一起煮水的話，比較麻煩。今天小編爲大家帶來了一款茶包，這款茶包飲用起來相當方便，只需要在開水當中沖泡5分鐘左右就可以直接喝了，而且都是獨立包裝，攜帶也是非常方便的。

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結語：它們是尿酸的“死對頭”，若你也愛喫，尿酸或會乖乖聽話，在平時的時候，大家也要調整好自己的生活習慣，睡前做好4件事，或許能夠幫你降低痛風的發生幾率，讓你一覺睡到大天亮！