肝臟作爲人體功能最複雜的器官，承擔着消化、代謝排毒、凝血等諸多功能。

但肝臟上並不存在痛覺神經，導致肝臟在病變初期很難通過直觀的痛覺給人“警示”。

當肝臟受損程度達到大約70%的時候，身體纔會有比較明顯的不適反應。

現今肝病的發病率越來越高，與很多人的不良的習慣是脫不開關係的，比如長期熬夜、酗酒等。

那麼肝病的早期症狀有哪些呢，我們應當如何預防呢？

肝病早期有這4種症狀，出現1個，就要警惕了！

1、蜘蛛痣

蜘蛛痣形似蜘蛛，痣體中心是一個小紅點，略高於皮膚，以痣中心爲原點向外擴散紅血絲，呈放射狀。

肝發生病變後，代謝能力下降，體內的激素平衡被打破，血液中雌性激素比例升高，刺激毛細血管充血，生出蜘蛛痣，也被稱爲“毛細血管擴張症”。

2、鞏膜發黃

體內的膽紅素過高時，鞏膜（眼白）可能會出現發黃的情況。

肝臟病變，代謝能力被削弱，體內膽紅素來不及代謝，沉澱在血液中，隨血液流經身體各處。

膽紅素和鞏膜蛋白有很好的親和性，當血液流至鞏膜時，血液中的膽紅素與鞏膜蛋白結合，出現鞏膜發黃的現象。

肝臟受損的情況嚴重時，還會出現皮膚黃染的症狀。

3、頻頻腹瀉

腸胃的消化離不開膽汁的參與，膽汁由肝臟分泌。

當肝臟受損時時，膽汁分泌量下降，腸道消化食物不完全，引發腸胃不適，出現腹瀉，並且因肝臟病變發生的腹瀉僅通過調節腸胃難以醫治。

4、出血異常

一般來說，血液中的凝血因子與抗凝血因子處於相對平衡，當身體受傷時，體內的凝血因子開始作用，傷口很快就會癒合。

但對肝病患者來說，這個過程並不是那麼容易完成。

肝病患者代謝處於紊亂狀態，體內的凝血因子平衡被打破，身體受傷時很難癒合。

下面這2個傷肝習慣，看看自己是否中招

1、熬夜

現今肝病發病率逐漸年輕化，究其原因，與其不良的生活習慣息息相關，熬夜就是其中一個大頭。

隨着短視頻的興起，很多人習慣睡前刷刷手機看看視頻，有時一不小心幾個小時就過去了，睡眠時間就這樣被浪費掉了。

況且晚上是肝臟的自我修復時間，熬夜使肝臟無法在本該休息的時間完成自我修復，加重肝臟負擔，影響肝臟健康。

2、常喫高脂高糖食物

高脂高糖刺激身體產生多巴胺，給身體帶來更多的愉悅感，但是這些食物不能多喫。

因爲肝臟的分解能力也是有限的，來不及分解的脂肪滯留在肝臟中，增加了患脂肪肝的幾率。

同時，長期食用高脂高糖的食物也會使體內脂肪堆積，形成肥胖。

要想肝臟健康，多做下面2件事

1、多運動

每天選擇一個固定的時間做鍛鍊，可以是跑步這種有氧運動，也可以是籃球、足球等球類運動，選擇一項適合自己並且自己喜歡的，以便能長期堅持下來。

或許運動的好處不能隨即顯現，但是長期堅持下來不僅可以提升身體的免疫力，還可以加快脂肪的代謝，減輕肝臟的負擔。

2、多喝茶

對人體來說，最好的飲料就是茶。喝水時在裏面加入養肝的植物，雲臺冰菊就是一個不錯的選擇。

雲臺冰菊，產自河南焦作的古懷慶府，得天獨厚的地理條件孕育了珍貴的品種。有“菊花中的貴族”之稱，其品種屬於懷菊的亞種，其中富含多種養肝成分，如類黃酮、硒元素、膽鹼等。

類黃酮：可以提高肝細胞活性，減輕自由基對肝臟的傷害，保護肝臟；

硒元素：肝臟的“保護傘”，抵禦病毒進入肝臟，促進肝臟的自我修復；

膽鹼：加快脂肪在肝臟中的代謝，防止肝臟脂肪過多，減輕肝臟負擔。

小知識:

肝臟喜“綠”，經常喫綠色蔬菜不僅可以從根源上減少肝臟脂肪負擔，同時綠色蔬菜中的膳食纖維能夠加快脂肪的分解，促進體內毒素的代謝，帶給身體各種營養物質。在日常飲食中，增加綠色蔬菜的攝入量，可以多喫點白菜、花菜、黃瓜等。

參考文獻：肝臟患者的相關因素影響與機制研究.劉磊.2019.9