利用食材调理身体是中国所特有的一种养生方法，比如生活中我们经常会用到的一种调料姜，除了可以作为调料起到提味、去腥的作用，还有很多养生的功效，例如很多人都知道用姜熬的红糖水可以祛寒防感冒，将姜涂抹在疤痕表面还可以起到淡化疤痕的作用，此外生姜具有生发乌发的功能。但还有一种生姜的用法很多人可能不知道，睡觉前，将生姜涂抹在脚底，坚持7天，这4大好处不请自来。

1.改善睡眠

经济迅速发展的今天，人们的生活节奏也越来越快，导致人体承受的压力也越来越大，很多人都会由于生活或者工作上的压力而久久不能入睡，这会大大降低我们的睡眠质量，导致人体无法得到正常的休息，第二天很容易出现精神不振、身体疲倦的现象。生姜中的姜醇、柠檬酸等多种成分对促进睡眠有很好的作用，所以，可以在晚上睡觉前将姜汁或者直接将姜片涂抹在脚底，能有效缓解压力，改善睡眠。

2.祛寒止痛

除了用生姜煮红糖水用于祛除风寒、缓解宫寒、痛经等症状外，将生姜切成细末，适当加热后，用纱布包裹固定在脚底的方法也能起到祛寒止痛的作用，因为生姜具有辛辣的特性，它可以刺激脚底的神经以及各种穴位，从而加快身体血液循环，使人体感到温暖，有效缓解因宫寒而导致的痛经，同时还可以加快身体代谢，促进身体排汗，起到祛湿减肥的效果。

3.改善脾胃寒症

通常生活中脾胃虚寒的人都表现为手脚冰凉、食欲不振、食物不易消化等症状，利用生姜可改善，生姜中所富含的姜酮、姜醇、姜酚三种营养成分具有一定的挥发性，能加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能，从而对手脚冰凉、食欲不振、食物不易消化等因为脾胃虚寒引起的一系列身体不适的症状起到很好的缓解作用。

4.治疗脚臭

脚臭大都是因为脚受到真菌感染而导致的，而生姜可以起到灭菌消毒的作用，将生姜涂在脚底可以有效缓解因细菌感染所导致的脚臭问题，此外在一些有毒的菌类中放入生姜也是因为这个原因，但是如果皮肤产生破损或者有发炎等症状时，不宜将生姜直接涂抹在伤口处。否则对皮肤的刺激性太大。

生姜不管是涂在脚底还是直接食用都能发挥很大的功效，但是切记要尽量食用新鲜的姜，烂姜、冻姜不宜食用，变质的姜会产生有害物质，对身体健康造成伤害。

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