利用食材調理身體是中國所特有的一種養生方法，比如生活中我們經常會用到的一種調料姜，除了可以作爲調料起到提味、去腥的作用，還有很多養生的功效，例如很多人都知道用姜熬的紅糖水可以祛寒防感冒，將姜塗抹在疤痕表面還可以起到淡化疤痕的作用，此外生薑具有生髮烏髮的功能。但還有一種生薑的用法很多人可能不知道，睡覺前，將生薑塗抹在腳底，堅持7天，這4大好處不請自來。

1.改善睡眠

經濟迅速發展的今天，人們的生活節奏也越來越快，導致人體承受的壓力也越來越大，很多人都會由於生活或者工作上的壓力而久久不能入睡，這會大大降低我們的睡眠質量，導致人體無法得到正常的休息，第二天很容易出現精神不振、身體疲倦的現象。生薑中的姜醇、檸檬酸等多種成分對促進睡眠有很好的作用，所以，可以在晚上睡覺前將薑汁或者直接將薑片塗抹在腳底，能有效緩解壓力，改善睡眠。

2.祛寒止痛

除了用生薑煮紅糖水用於祛除風寒、緩解宮寒、痛經等症狀外，將生薑切成細末，適當加熱後，用紗布包裹固定在腳底的方法也能起到祛寒止痛的作用，因爲生薑具有辛辣的特性，它可以刺激腳底的神經以及各種穴位，從而加快身體血液循環，使人體感到溫暖，有效緩解因宮寒而導致的痛經，同時還可以加快身體代謝，促進身體排汗，起到祛溼減肥的效果。

3.改善脾胃寒症

通常生活中脾胃虛寒的人都表現爲手腳冰涼、食慾不振、食物不易消化等症狀，利用生薑可改善，生薑中所富含的姜酮、姜醇、姜酚三種營養成分具有一定的揮發性，能加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能，從而對手腳冰涼、食慾不振、食物不易消化等因爲脾胃虛寒引起的一系列身體不適的症狀起到很好的緩解作用。

4.治療腳臭

腳臭大都是因爲腳受到真菌感染而導致的，而生薑可以起到滅菌消毒的作用，將生薑塗在腳底可以有效緩解因細菌感染所導致的腳臭問題，此外在一些有毒的菌類中放入生薑也是因爲這個原因，但是如果皮膚產生破損或者有發炎等症狀時，不宜將生薑直接塗抹在傷口處。否則對皮膚的刺激性太大。

生薑不管是塗在腳底還是直接食用都能發揮很大的功效，但是切記要儘量食用新鮮的姜，爛姜、凍姜不宜食用，變質的姜會產生有害物質，對身體健康造成傷害。

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