今天就來科普，如何在日常生活和飲食中去調養冠心病。

這裏有必要再重申一下：冠心病患者，應該低鹽、低脂、低糖飲食，那麼就會有網友提出問題了，應該喫什麼？

清淡飲食是首選，這是毋庸置疑的。首先推薦植物油作爲日常食用油。：如菜籽油、豆油、麻油、玉米油等；

其次，補充維生素的攝入：尤其維生素C和E。維生素C可加速脂肪和膽固醇的代謝，同時又能保持血管壁的完整。而維生素E，能夠保護細胞免收脂肪過氧化，而且又能夠促進血管內膜細胞的生長和修復，有研究證實：體內維生素E含量越高，其患冠心病的發病率和死亡率就越低。推薦每日補充維生素C3克，維生素E300毫克，可將冠心病的發病率降至最低。當然也可以通過食補，比如富含維生素C的食物就是各種綠色蔬菜、水果，富含維生素E的食物有穀類、乾果等。

第三，推薦一些微量元素的攝入：有鈣、硒、鎂等，可以多喫貝殼類、穀類胚芽。

第四，胡蘿蔔素：富含胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、南瓜、哈密瓜、薯類、菠菜等。

除了飲食方面，當然，康復運動也是必不可少的。有規律的康復運動可以降低心肌耗氧量 , 幫助冠心病患者緩解症狀 , 改善心功能 , 提高運動耐量 , 最終降低再入院率及猝死率。從心理角度來講：運動還可改善患者的精神狀態 , 增強自信心。運動量不宜太劇烈，以免加重心臟負擔，可以是慢跑、太極拳、騎車、游泳等都是很好的運動方式。但一定要有5-10分鐘的熱身。採用低水平有氧運動和靜力拉伸。這麼做可以放鬆和伸展肌肉，提高心血管的適應性和關節的活躍度。