现在，许多女孩子的口头禅变成了“我要减肥”，大家都把减肥挂在嘴边，不知从何时开始，瘦成为了一种大家追求的状态。可是，为了瘦，大家不择手段，甚至有的女孩子牺牲了身体健康，节食、吃减肥药、喝减肥咖啡等等，可是这样的做法对自己造成的伤害是不可逆的。

现在到底是瘦是潮流，还是只是一种跟风的现象呢？说实在的，有的时候，看到一些瘦得像竹竿的小女生，会感觉她们是不是吃不起饭了？她们的腿部，给人的感觉就是很容易走着走着就折掉，非常脆弱。不过，还是有的女生会坚持自己的主见，坚持自己的审美，她们非常清楚自己想要的到底是什么，所以并不会盲目地跟风减肥。甚至还有一些女孩子，发觉自己太过瘦弱不是很健康，所以花了一些力气，让自己的体重得以增加，最终，成为增重好几斤甚至好几十斤，但是却丝毫不会影响她们身材的美观，反而在她们多加锻炼下，她们变得韵味十足，非常迷人，身上的女人味也是与日俱增。今天要为大家介绍的一位女孩，她正是如此。

金奎熙，一听便知是韩国人，165cm的身高，却有130斤的体重，这是一个什么概念？或许没有见过金奎熙的人，凭借她的身高体重的数值，会将她判断为一名小胖子，可是，正是这令人怀疑的体重数值，确实金奎熙所追求所热爱的。

130斤的金奎熙，却没有大象腿，也没有水桶腰，那么她的肉都长在哪呢？在金奎熙的身上，她的肉都是乖乖长在了该长的地方上。

其实，金奎熙在最开始，也是竹竿的身材。四年前。金奎熙由于身材十分纤细，在参加比基尼大赛时，凭借自己纤细修长的身材，一举拿下了选美冠军。在那时的金奎熙，体重只有九十多斤，那时的身材，也是属于典型的骨感美。她的身材被许多人追捧，然而，她却对自己的身材并不满意。她发觉，那并不是她自己想要的样子，她对自己的身材没有满意的感觉，反而那个增重的念头越来越强烈。于是，金奎熙开始进行系统化的健身，而且在期间体重也顺利增重，成功得到了自己想要的身材。

现在金奎熙十分满意自己的身材，而且全身充满力量美，现在的她，臀围居然有100cm+，堪比卡戴珊！而且臀围并不会很突兀，衔接十分自然。金奎熙现在的腰臀比堪称完美，性感爆棚。而且不仅她很满意自己的身材，她将自己的健身照片分享在网上之后，大家纷纷被金奎熙吸引住了，也迅速关注了她。现在，金奎熙有五十多万的粉丝群体，成为了小有名气的运动博主。

金奎熙也常常在社交平台上，分享出自己的健身之道，大家也都纷纷学习并且卓有成效。接下来，为大家分享一下金奎熙的运动方法。

动作一：宽距底部深蹲

双腿分开与肩同宽或者略宽一些，抬头挺胸，腰板挺直，收腹翘臀。宽距底部深蹲，是不需要恢复原状的，一直保持深蹲的姿势。双手紧握放置于胸前，下蹲是尽量往底部进行，是全蹲的后二分之一深蹲。这个动作锻炼我们腿部的肌肉，在翘臀运动中，也是非常有效的。每天做3-4组，由于底部深蹲不需要恢复动作，所以延续时长可以短一些，每组做10-15次即可，自己把握度。

动作二：箭步蹲

箭步蹲，意思就是和箭步如飞一般，以跑步的姿势，双手叉腰，挺直腰板，抬头挺胸收腹翘臀。在每一次向前跨步时，做向前单膝下跪箭步蹲的姿势。每天做 3-4组，每组做10-15次。

动作三：单脚跪姿直腿后摆

双手支撑身体，单膝支撑地面，另一边做单腿直腿后摆动作。后摆时，做左右摇动的姿势，一次挤压臀部，锻炼臀部的肌肉。每天做 3-4组，每组10-15次。

结束语：

已经说过不下十次了，一直秉承着自己喜欢的状态才是最美的。这一篇，并不是要指责那些以瘦为美的人们，只是希望大家能够跟从自己的心走，和金奎熙一样，做自己。她喜欢看上去健康的自己，所以她付出行动，一直坚持健身，做着适合自己的训练动作。她一直在这条路上坚持着，她也胜利了，最终收获了更美的自己。相信大家也可以，成为自己想要成为的样子，才是最好的结果！