春天来临之时，也是很多人打喷嚏、流鼻涕、流眼泪之时，大多数人只会服用抗过敏药、抗组胺药和眼药水。这是一种治标不治本的做法，如果你不消除过敏症状，年年春天都会与过敏为伴。

你是否知道，越来越多研究证明可以通过修复肠道来减轻过敏症状？你的肠道健康会影响你的鼻窦，这听起来可能很不可思议，但事实上这两个系统是紧密相连的。呼吸道和消化道都是免疫屏障，这意味着它们的工作是保护我们的身体免受外部入侵者的攻击。

肠道对整个免疫系统的影响尤为深远。当肠道健康受到损害时，你身体的其他部分也会受到影响，对许多人来说，其结果就是每年春天爆发的过敏症状。

过敏症状的一个常见原因是肠道渗漏，也称为肠道通透性增大。肠漏是指消化道内层发炎、多孔，使未消化的食物、细菌、酵母和其他毒素进入无菌血液的情况。免疫系统会对这些毒素发起攻击，导致全身发炎。

不同的人有不同的炎症表现。它会导致关节疼痛、皮肤问题、消化系统疾病、自身免疫性疾病、大脑功能问题、疲劳、慢性疼痛以及季节性过敏等。

是什么导致肠漏和季节性过敏?

肠漏在今天很常见，会引起腹胀、烧心、胀气、便秘、腹泻或疼痛。然而，许多有肠漏的人根本没有消化症状。

肠漏最常见的原因之一是食用麸质，这种蛋白质存在于小麦、黑麦、大麦和其他类似小麦的谷物中。今天的小麦和过去几代的小麦不一样了。它经过了基因改造、加工和储存，对人的肠道造成了极大的伤害。

有时仅仅从饮食中去除谷蛋白就可以通过肠道的恢复和修复来彻底缓解过敏症状，因为肠道的渗漏是导致食物不耐受和食物过敏的主要原因。另外还可以通过抗炎饮食来显著缓解过敏，或者通过功能医学实验室测试来检测慢性过敏食物。

另一个导致肠漏和过敏症状的因素是肠道细菌的不平衡。人体肠道内寄生着10万亿个细菌，它们在免疫功能中扮演着重要的角色。当有害细菌压倒有益细菌时，就会产生炎症和过敏。肠道修复包括用益生菌和发酵食物培养有益菌群来改善过敏症状。

慢性压力还会削弱和炎症消化道，导致肠漏和季节性过敏。压力并不仅仅来自于充满压力的生活方式或缺乏睡眠。还包括吃高糖的食物和加工食品，这些直接会给身体带来压力，会引起一种无法控制的自身免疫性疾病，或者荷尔蒙紊乱，或更年期症状。这些只是一些代谢因素，导致肠漏和季节性过敏。

通过修复你的肠漏来缓解季节性过敏

你不必每年春天都忍受不必要的痛苦，也不必依赖过敏药物来发挥作用。事实上，你应该把你的过敏看作是你身体需要注意的一个危险信号。肠漏会导致比过敏更严重的疾病，如自身免疫性疾病(桥本甲状腺功能减退症、风湿性关节炎、1型糖尿病等)、抑郁和焦虑、神经系统疾病等等。通过修复你的肠漏和改善过敏症状，你可以预防甚至解决更严重的问题。

（本文作者：肖月季老师，健康管理师，营养配餐师，焕然新生糖尿病自然疗法（亚洲）研究中心营养师，从事用户个性化订制健康管理工作2年，运用营养学、中医养生等各种疗法，通过营养均衡饮食、健康生活教育和干预来预防和改善各种亚健康状态，恢复整体健康。）

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