春天來臨之時，也是很多人打噴嚏、流鼻涕、流眼淚之時，大多數人只會服用抗過敏藥、抗組胺藥和眼藥水。這是一種治標不治本的做法，如果你不消除過敏症狀，年年春天都會與過敏爲伴。

你是否知道，越來越多研究證明可以通過修復腸道來減輕過敏症狀？你的腸道健康會影響你的鼻竇，這聽起來可能很不可思議，但事實上這兩個系統是緊密相連的。呼吸道和消化道都是免疫屏障，這意味着它們的工作是保護我們的身體免受外部入侵者的攻擊。

腸道對整個免疫系統的影響尤爲深遠。當腸道健康受到損害時，你身體的其他部分也會受到影響，對許多人來說，其結果就是每年春天爆發的過敏症狀。

過敏症狀的一個常見原因是腸道滲漏，也稱爲腸道通透性增大。腸漏是指消化道內層發炎、多孔，使未消化的食物、細菌、酵母和其他毒素進入無菌血液的情況。免疫系統會對這些毒素髮起攻擊，導致全身發炎。

不同的人有不同的炎症表現。它會導致關節疼痛、皮膚問題、消化系統疾病、自身免疫性疾病、大腦功能問題、疲勞、慢性疼痛以及季節性過敏等。

是什麼導致腸漏和季節性過敏?

腸漏在今天很常見，會引起腹脹、燒心、脹氣、便祕、腹瀉或疼痛。然而，許多有腸漏的人根本沒有消化症狀。

腸漏最常見的原因之一是食用麩質，這種蛋白質存在於小麥、黑麥、大麥和其他類似小麥的穀物中。今天的小麥和過去幾代的小麥不一樣了。它經過了基因改造、加工和儲存，對人的腸道造成了極大的傷害。

有時僅僅從飲食中去除谷蛋白就可以通過腸道的恢復和修復來徹底緩解過敏症狀，因爲腸道的滲漏是導致食物不耐受和食物過敏的主要原因。另外還可以通過抗炎飲食來顯著緩解過敏，或者通過功能醫學實驗室測試來檢測慢性過敏食物。

另一個導致腸漏和過敏症狀的因素是腸道細菌的不平衡。人體腸道內寄生着10萬億個細菌，它們在免疫功能中扮演着重要的角色。當有害細菌壓倒有益細菌時，就會產生炎症和過敏。腸道修復包括用益生菌和發酵食物培養有益菌羣來改善過敏症狀。

慢性壓力還會削弱和炎症消化道，導致腸漏和季節性過敏。壓力並不僅僅來自於充滿壓力的生活方式或缺乏睡眠。還包括喫高糖的食物和加工食品，這些直接會給身體帶來壓力，會引起一種無法控制的自身免疫性疾病，或者荷爾蒙紊亂，或更年期症狀。這些只是一些代謝因素，導致腸漏和季節性過敏。

通過修復你的腸漏來緩解季節性過敏

你不必每年春天都忍受不必要的痛苦，也不必依賴過敏藥物來發揮作用。事實上，你應該把你的過敏看作是你身體需要注意的一個危險信號。腸漏會導致比過敏更嚴重的疾病，如自身免疫性疾病(橋本甲狀腺功能減退症、風溼性關節炎、1型糖尿病等)、抑鬱和焦慮、神經系統疾病等等。通過修復你的腸漏和改善過敏症狀，你可以預防甚至解決更嚴重的問題。

（本文作者：肖月季老師，健康管理師，營養配餐師，煥然新生糖尿病自然療法（亞洲）研究中心營養師，從事用戶個性化訂製健康管理工作2年，運用營養學、中醫養生等各種療法，通過營養均衡飲食、健康生活教育和干預來預防和改善各種亞健康狀態，恢復整體健康。）

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