看着孩子一点一点长大，是父母最大的幸福。所以，为了孩子的健康，父母总是想方设法给孩子补充营养，然而很多父母最容易忽略却是孩子的早餐。孩子早餐吃的好不好，不仅关乎一天的精神状态，还会影响到孩子的脾胃。

周末我去同事家做客，我到达时已经是下午了，刚一进门，我就看着同事在给孩子然然喂药。原来然然最近一直在咳嗽，尤其是当早上醒来，晚上睡觉的时候，经常因为咳嗽睡不着，胃口也不好。

听了同事的描述，让我想起我家孩子刚入秋的时候也是这样。也是吃了很多药，但没有好转，最后去检查才知道孩子是脾虚积食引起的，就是因为早餐吃的不对吃出来的。

一、主任医师：3种早餐最伤娃，很多父母还在喂，让娃积食不发育

1.速冻食品

有些家长平时工作比较忙，早上急着出门，就给孩子做一些方便的食物，比如速冻食品做早餐。实际上速冻食品为了延长保质期含有很多添加剂，对孩子的影响很大，不但没有营养，还会给脾胃带来很大的负担，让孩子积食。

2.路边早餐

有的父母则选择在路边买点早餐给孩子吃。路边食物大多是油炸的，卫生条件不达标。成年人偶尔吃吃可能没问题，但孩子的脾胃很脆弱，这些食物会严重损害儿童的脾胃，影响其健康发育。

3.单一早餐

有些父母可能会给孩子准备早餐，但早餐永远不会变。食材特别简单，就是米饭配咸菜或者面包配豆浆。虽然特别卫生，但是营养太简单，时间长了也不利于脾胃的发育，影响孩子的生长发育。

俗话说“孩子积食导致百病”。所以家长要及时意识到孩子脾虚积食。

二、如果孩子有这3个信号，很可能是脾虚积食了，家长别大意

1.睡不安稳，盗汗：孩子睡觉的时候很喜欢翻滚，趴着睡。睡了一小会儿，后脑勺就像被洗过一样，汗津津的。睡觉的时候会做梦，口水很多。

2.久咳不愈：“脾为痰之源，肺为痰之所存。”晚上咳嗽多，咳嗽时喉咙里有痰，反复也无法恢复，也是脾虚湿阻。

3.饭量忽高忽低，舌苔厚腻：如果孩子饭量忽高忽低，变化明显，开始吃之前不爱吃太多，到了开饭就避开，从不主动吃。看舌苔，明显厚薄不均，甚至黄苔和地图舌。

三、天然消积食的“王牌”找到了，孩子每天喝点，养好脾胃积食消

俗话说“积食生百病”，虽然积食看起来没什么，但却是很多孩子生病的根源。所以，要想孩子脾胃好，及时消化食物是关键。平时可以多给孩子喝沙棘、鸡内金，山药、山楂、麦芽等制成的内金红果饮，帮助孩子促进胃的吸收，加强脾胃的运化，提高脾胃的抵抗力，改善食物的堆积。提高运化能力，同时为孩子提供身体所需的营养，让孩子健康成长。

四、孩子积食怎么办？家长们日常注意3点，帮孩子摆脱积食困扰

1.少吃点

孩子出现积食，很大一部分原因是因为吃得太多，所以在吃的时候一定要控制食物的量，这样可以减轻肠道的负担。

2.轻度锻炼

运动也是一个好方法，尤其是饭后，做一些简单的运动，比如散步和慢跑，是相当好的。

3.调节心情

孩子心情不好也会影响食欲，降低肠胃蠕动的速度，所以积食的人要保持良好的心态，梳理情绪，相信症状很快就会消失。