再过几天就要立冬啦！

寒冷冬季的到来，第一次带娃过冬的宝妈表示有点猝不及防啊！比起夏季宝宝的各种护理知识，冬季带娃的注意事项也不少，穿衣、饮食、皮肤护理都是难题~~

为了缓解各位宝妈焦虑的心态，今天我们就来做一个冬季护理全解！！！

（必须收藏~~）

冬季宝宝穿衣篇——舒适温暖是王道！

从秋季开始，怎么给宝宝穿衣就是一个很迷幻的问题，穿太多宝宝热得冒汗，穿太少宝宝又会着凉，这可愁死不少宝爸宝妈呢~~

网上也出现很多宝宝穿衣新法，比如温度穿衣法、洋葱穿衣法等。

（公式化的穿衣，进阶版则更加灵活，更适合宝宝日常增减衣物 ↓ ↓ ↓）

科学穿衣法 ▎

冬日“三暖”原则：手暖、脚暖和背暖。

要想给宝宝穿对衣服，就要合理判断宝宝的身体温度，很多妈妈喜欢通过宝宝手脚去判断宝宝的体温，这是不正确的哦~~

爸爸妈妈们可以用手摸宝宝的颈部和背部，感受宝宝身体的实际温度！

如温暖干燥、无汗光洁，说明这时候孩子的衣物正合适；

如潮湿发烫，则说明衣物过多；

如感觉不暖，甚至有些凉，则说明孩子要加衣了

宝宝皮肤篇——娇嫩肌肤更要注意！

冬季气温寒冷干燥，宝宝的脸也是红彤彤的像个小苹果，抱近一看还有些小起皮，宝妈们子宫时候就真的得给咱家娃擦点宝宝霜啦~~

（选择无任何添加剂的宝宝产品即可！）

冬季护肤注意事项 ▎

1）冬日宝宝肌肤油脂分泌少，每天早晚各洗一次脸，2~3天洗一次澡即可，每次洗完脸要擦香香哦~~

2）洗澡的水温控制在38℃左右，水温过高反而不好，，每次宝宝洗澡的时间尽量在10分钟左右，时间过长宝宝容易感冒！

3）宝宝流口水要及时擦拭，以免口水残留出现口水疹，擦拭的时候动作要轻柔，冬季容易擦伤皮肤。

宝宝饮食篇——营养搭配更健康！

寒冷的天气，身体就需要更多热量低于严寒，所以冬天胃口总是要好很多，宝宝也不例外！肉类无疑成为冬日的『饮食主角』，但更要注意荤素搭配~~

喝水是第一法则

干燥的冬季身体会更加容易缺水，多喝水能补充身体需要的水分，同时还可以促进身体的新陈代谢，提高宝宝自身的免疫力哦~~

合理食用高蛋白、高脂肪食物

冬季身体需要更多的热量抵御寒冷的天气，高脂肪、高蛋白的肉类要合理搭配给宝宝食用。

可以多个宝宝吃各种肉类、蛋类以及鱼类。

补钙才能长个儿

冬季宝宝的食欲和消化功能都会调节到最佳水平，宝宝不仅能囤肉肉，长个儿的速度也是更加快咯！补钙食物也不能落下哦~~

比如：牛奶、紫菜、虾皮、酸枣等含钙量丰富的食物可以多给宝宝吃。

新鲜果蔬不能少

冬季呀多吃富含维生素的青菜、水果。

水果类：

梨子：润肺止咳、清热降火，不仅可以生吃，雪梨汤宝宝也很喜欢喝

柚子：清热化痰、止咳降火，甜津津的柚子真的很好吃

橘子：秋冬季节，橘子也正是最甜的时候，橘子的白色橘络也可以一起吃呢

蔬菜类：

紫薯：多吃紫薯可以增强身体免疫力，蒸熟切小块或者做成紫薯泥都很不错

白萝卜：清热排气，促进肠胃消化

山药：山药口感软糯，营养丰富，更易于宝宝的消化吸收

莲藕：可以以预防便秘、养胃护肠，口感香甜，宝宝也很喜欢

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