再過幾天就要立冬啦！

寒冷冬季的到來，第一次帶娃過冬的寶媽表示有點猝不及防啊！比起夏季寶寶的各種護理知識，冬季帶娃的注意事項也不少，穿衣、飲食、皮膚護理都是難題~~

爲了緩解各位寶媽焦慮的心態，今天我們就來做一個冬季護理全解！！！

（必須收藏~~）

冬季寶寶穿衣篇——舒適溫暖是王道！

從秋季開始，怎麼給寶寶穿衣就是一個很迷幻的問題，穿太多寶寶熱得冒汗，穿太少寶寶又會着涼，這可愁死不少寶爸寶媽呢~~

網上也出現很多寶寶穿衣新法，比如溫度穿衣法、洋蔥穿衣法等。

（公式化的穿衣，進階版則更加靈活，更適合寶寶日常增減衣物 ↓ ↓ ↓）

科學穿衣法 ▎

冬日“三暖”原則：手暖、腳暖和背暖。

要想給寶寶穿對衣服，就要合理判斷寶寶的身體溫度，很多媽媽喜歡通過寶寶手腳去判斷寶寶的體溫，這是不正確的哦~~

爸爸媽媽們可以用手摸寶寶的頸部和背部，感受寶寶身體的實際溫度！

如溫暖乾燥、無汗光潔，說明這時候孩子的衣物正合適；

如潮溼發燙，則說明衣物過多；

如感覺不暖，甚至有些涼，則說明孩子要加衣了

寶寶皮膚篇——嬌嫩肌膚更要注意！

冬季氣溫寒冷乾燥，寶寶的臉也是紅彤彤的像個小蘋果，抱近一看還有些小起皮，寶媽們子宮時候就真的得給咱家娃擦點寶寶霜啦~~

（選擇無任何添加劑的寶寶產品即可！）

冬季護膚注意事項 ▎

1）冬日寶寶肌膚油脂分泌少，每天早晚各洗一次臉，2~3天洗一次澡即可，每次洗完臉要擦香香哦~~

2）洗澡的水溫控制在38℃左右，水溫過高反而不好，，每次寶寶洗澡的時間儘量在10分鐘左右，時間過長寶寶容易感冒！

3）寶寶流口水要及時擦拭，以免口水殘留出現口水疹，擦拭的時候動作要輕柔，冬季容易擦傷皮膚。

寶寶飲食篇——營養搭配更健康！

寒冷的天氣，身體就需要更多熱量低於嚴寒，所以冬天胃口總是要好很多，寶寶也不例外！肉類無疑成爲冬日的『飲食主角』，但更要注意葷素搭配~~

喝水是第一法則

乾燥的冬季身體會更加容易缺水，多喝水能補充身體需要的水分，同時還可以促進身體的新陳代謝，提高寶寶自身的免疫力哦~~

合理食用高蛋白、高脂肪食物

冬季身體需要更多的熱量抵禦寒冷的天氣，高脂肪、高蛋白的肉類要合理搭配給寶寶食用。

可以多個寶寶喫各種肉類、蛋類以及魚類。

補鈣才能長個兒

冬季寶寶的食慾和消化功能都會調節到最佳水平，寶寶不僅能囤肉肉，長個兒的速度也是更加快咯！補鈣食物也不能落下哦~~

比如：牛奶、紫菜、蝦皮、酸棗等含鈣量豐富的食物可以多給寶寶喫。

新鮮果蔬不能少

冬季呀多喫富含維生素的青菜、水果。

水果類：

梨子：潤肺止咳、清熱降火，不僅可以生喫，雪梨湯寶寶也很喜歡喝

柚子：清熱化痰、止咳降火，甜津津的柚子真的很好喫

橘子：秋冬季節，橘子也正是最甜的時候，橘子的白色橘絡也可以一起喫呢

蔬菜類：

紫薯：多喫紫薯可以增強身體免疫力，蒸熟切小塊或者做成紫薯泥都很不錯

白蘿蔔：清熱排氣，促進腸胃消化

山藥：山藥口感軟糯，營養豐富，更易於寶寶的消化吸收

蓮藕：可以以預防便祕、養胃護腸，口感香甜，寶寶也很喜歡

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