最近幾年，患上痛風的人羣也是越來越多，這主要是由於體內尿酸含量嚴重超標所導致的，所以在生活中，也要注重調控尿酸水平。

特別是在日常飲食和作息方面，也要注重及時的改善，避免體內尿酸升高，從而導致痛風以及腎臟疾病的產生，對身體造成不利的影響，希望你能夠特別注意。

尿酸高？做好4事，忌口3物，常喝2水，平衡尿酸，痛風也許不來擾

做好4事

睡前泡腳。對於一些高尿酸患者而言，在睡前可以堅持用溫水泡腳，能夠促進血液循環，避免尿酸鹽在關節處沉澱，排除多餘的尿酸，幫助控制尿酸水平，預防痛風的發作，保護身體健康。

補充水分。夜間是痛風的高發期，在睡前的時候，一定要注重適當的補充水分，這樣既有利於降低血液濃度，預防血管堵塞的問題，同時也可以幫助促進血液循環，避免尿酸鹽的沉積，降低尿酸水平，痛風也會不來擾。

堅持運動。堅持適當的運動，能夠增強自身素質，同時也可以幫助促進人體內部新陳代謝，加速毒素排出，降低尿酸水平，預防痛風的發作，讓你的尿酸慢慢降下去，對身體健康有好處。

注意身體保暖。對於高尿酸患者而言，在平時要做好保暖的工作，特別是在晚上睡覺的時候，也要注重身體的保暖，這樣纔有利於血液循環通暢，避免尿酸鹽的沉積，幫助平衡尿酸水平，痛風也會不來擾。

忌口3物

豬肝。豬肝具有一定的滋補功效，常喫一些豬肝，對身體有一定的益處，還可以補充鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。

但是，對於高尿酸患者而言，還是最好忌口，因爲其中的嘌呤物質相對較高，很容易導致尿酸升高，誘發痛風，所以還是少碰爲妙。

海鮮。像一些海鮮類的食物，味道鮮美，營養價值高，也是深受人們的喜愛。但是其中的嘌呤物質相對較高。

過多食用，也會導致體內尿酸不受控制，加重患上痛風的幾率，所以勸你還是最好趕緊忌口，這樣有助減少嘌呤的攝入，控制尿酸水平，遠離痛風困擾。

香菇。香菇作爲常見的菌類食物，營養價值非常豐富，但是卻不適合高尿酸患者，因爲其中的嘌呤物質非常高。

大量食用，就會導致嘌呤攝入超標，影響正常的尿酸水平，對身體健康不利，所以勸你還是最好趕緊忌口，減少攝入量，或許有助平衡尿酸，痛風也會不來擾。

常喝2水

玉米鬚。可能很多人在平時喫玉米的時候，順手會將玉米鬚丟掉，其實玉米鬚的營養成分豐富，而且具有利尿消腫的功效，堅持喝一些玉米鬚泡水，能夠幫助促排尿。

同時也可以幫助促使體內尿酸隨着尿液排出體外，將尿酸控制在合理的範圍內，所以被人們稱爲高尿酸的冤家，堅持泡水喝點，痛風也會不來找。

菊苣。菊苣能夠幫助有效的分解嘌呤，將尿酸控制在合理的範圍內，起到降尿酸的功效。

所以對於高尿酸患者而言，在平時堅持用一些菊苣來泡水喝，能夠促進體內毒素以及多餘尿酸的排出，幫助平衡尿酸水平，痛風也會悄悄遠離你，保護個人健康。

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