有的姐妹來“大姨媽”的時候，真的是生不如死，但是有的就毫無感覺。

有時候“大姨媽”拜訪的時間還捉摸不定，時早時晚。女性在沒有成年的時候例假會不太穩定，但是成年後就基本會有穩定的週期。

如果你例假週期不穩定，例假期間還肚子疼，來看看自己是不是有這幾個方面的問題吧。

飲食貪涼

最愜意的事情莫過於在夏天喫和在暖氣房喫雪糕，但是貪涼會讓“大姨媽”生氣哦。

“大姨媽”生氣了就會拜訪不準時，還會讓你疼死去活來。所以女孩子不能貪涼哦，冷飲雖好，但不能貪杯哦。

建議在平時可以喝一些補氣血的花果茶，姨媽前後可以喝熱乎乎的紅糖水，這樣既能補充能量，還能緩解例假期間的疲憊感和疼痛感。

熬夜頻繁

現在的手機真的特別方便，可以窩在被窩裏看電視看小說，但是一不小心就會熬了夜。熬夜的壞處可不止脫髮，精神不振，還會影響“大姨媽”的。

經常熬夜，身體始終處於興奮的狀態，影響自己的原有的生物鐘，導致內分泌失調，時間久了，“大姨媽”就會不準時了。保持良好的作息真的真的很重要。

壓力過大

如果你長期處於高壓力之下，趕快找個時間讓自己放鬆一下吧。壓力過大會抑制腦垂體的功能，使卵巢功能分泌的雌激素減少，進而引起月經不調，“大姨媽”不按時上門。

如果你覺得最近壓力特別大，不妨找朋友說一說心事，排解一下壓力。或者聽一些輕音樂，讓自己放鬆一下，學會自我調節。

運動過了

會引起“大姨媽”不準時的不是不運動，而是運動過了。突然過大強度的鍛鍊和長期過度鍛鍊都會影響例假的。

過度運動會引起女性機體的垂體分泌功能性失調，導致“大姨媽”遲來，嚴重甚至還會閉經。

所以我們運動一定要適量，不可貪多。平時做慢跑、打排球、游泳這些運動都是可以的，而且對身體很好。

如果你平時例假就不太準，“大姨媽”脾氣很大不願意按時來，就看看自己這些地方是不是沒有做好吧，有則改之無則加勉。

有健康的生活習慣纔會有健康的身體，希望每一個姐妹生理期都能安穩地度過。