衆所周知，廣場舞是非常受中老年人歡迎的鍛鍊方式之一。每天早晨和傍晚，我們都會在廣場、公園裏看到他們跳舞的身影。據研究表明：跳舞不僅有利於中老年人的心腦血管健康，延緩衰老進程，還可以降低老年癡呆症的風險，是真正健康有益的鍛鍊方式。但是，秋冬季節跳廣場舞的注意事項，您一定要知道。

首先，不宜空腹跳舞，不喫飯運動可能導致低血糖的發生。另外，跳舞前半小時，不要喫太多食物，以免引起胃腸的不適。

其次，應該量力而行。老年人心血管彈性較差，不宜跳較爲劇烈的舞蹈，以免呼吸急促、心跳加快、血壓升高，誘發心血管疾病。

再者，跳舞前一定要進行熱身運動。避免因天氣寒冷造成抽筋或者拉傷的情況。

最後，適量增減衣服，避免運動後大量出汗，引起感冒。

整理編輯：祝芳娜

責任編輯：孫賽威