從古至今都有流傳“病從口而來”的說法，這其中也是有生活案例和一定的科學依據。如今，人們的生活條件越來越好，飲食也逐漸增多呈現多樣化，同時也避免不了爲數不少的人患病，尤其是胃病，其中大多數人患病是由於長期不健康飲食引起，是喫出來的。以下三種食物比辣椒還傷胃，爲了胃健康，寧願扔掉也不喫傷胃的。

多數胃病來自飲食！這三種食物可能比辣椒更傷胃，所以請儘量少喫

1、咖啡飲料類

不知道何時喝咖啡等飲料類已成爲大部分人的一種趨勢。無論是學生黨還是上班族，他們都經常喝咖啡。也許是近期生活和工作都爲快步伐進行，選擇喝咖啡首先原因也許是起到刺激神經作用，讓大腦快速運轉、提神吧。

太多人早上起來簡單收拾後爲了進入狀態選擇來一杯咖啡，可咖啡屬於刺激性飲品，長時間或過量喝咖啡有導致鈣質流失的可能性，特別是步入中年及歲數大的，經常飲咖啡等飲料類會刺激胃部，引起疼痛，腹脹等，喝咖啡出現失眠、心悸的情況不在少數，這不利於健康的胃部。如果本身就有胃病，再喜歡喝也要減少飲用量，身體健康纔是你的第一保障。

2、油炸膨脹食品

油炸膨脹食品都是經過高溫來的，儘管他們顏色和氣味非常誘人，但高溫情況下很容易導致食物變質。

多數油炸食品的油可不是用一次，即使選用合格的油，爲了節約成本，反覆使用容易形成致癌物質。油膩、熱量高、低營養、色素等是油炸膨脹食品其中特點。不利於消化這是常有的事情，影響腸胃、導致肥胖也有它的存在，特別是小孩子和年紀大的免疫系統不完善，影響胃，帶來不利於健康成長問題。

3、酸性食物

酸性食物不宜經常喫，對於本身腸胃就不好消化的更應該減少使用量，以免損傷體內黏膜、胃部疾病情況發生。食物本身的酸性，不是隻以味覺來判斷。喫完難以消化食物胃會反酸水，認爲胃酸過多不能喫酸性食物，許多人都有這種困擾。

酸性食物用PH值需要小於或等於7，食物味道酸不一定是酸性，PH值也不一定小於7。舉個例子，常見的醋大家都會用到，可醋居然不是酸性低於PH7;西瓜也都喫過，很甜，不巧的是西瓜PH高於7爲酸性。如此常見的生活食物，單靠味道不能斷定，凡是不要看表面哦！

胃病到來，早上醒來有4種表現，需要重視並檢查

① 起牀後出現難聞口氣，但刷牙或其他方法後情況並沒有緩解，而且持續時間很長，建議去醫院檢查一下胃部位，這可能是胃病了。

② 起牀後照鏡子，發現自己的舌苔又腫又黃、膚色很差，則表明身體內部有很大幾率出問題了，給胃部帶來“困擾”，或暗示你該照顧好自己的胃。

③ 放屁很多，這與喫的食物有關聯，若不是就更要重視，胃炎幾率很大，或是消化性潰瘍引起的。如果你也不清楚爲什麼放屁增多，可以先去藥店詢問就醫。

④ 起牀後喫早餐後就腹瀉，它很可能是由體內功能紊亂，胃腸免疫功能下降引起的。記住，身體不可能無緣無故反常，它是在提醒你，發生這種情況都要重視並採取措施。

此外，這兩種行爲也傷胃，如果不佔一個，值得祝賀

1、“過夜”飯菜

辦公室工作人員忙於工作，50%人經常喫外賣快餐，喫多了想着自己做一些營養飯菜可以喫，選擇在晚上或週末提前準備好它們，並在進餐時用微波爐加熱。通常像熬粥、湯類一次性是喫不完的，好不容易做一次大多數人會繼續保留到下一頓，且不說這期間會有多少細菌繁殖，加重胃負擔是有的。

2、喜歡喫路邊攤

無論是餐具還是食物，路邊的攤位都難以確保乾淨衛生。如果經常在路邊攤位喫飯，很可能會感染幽門螺桿菌，這會增加患胃病的風險。

胃不好的人，堅持“1多2少”，胃會逐漸好轉

1、1多，以食養胃

提到胃的保養，胃部是人體吸收營養的重要部位，正所謂“喫好喝好，身體棒”，合理搭配飲食是人體健康的重中之重。

可選用補益脾胃的中草藥，紅棗、茯苓、百合、大麥、酸棗仁等，這些食療浸泡在水中，非常適合在乾燥的秋冬季節滋養胃部、降低腸胃壓力、保護人體健康。選擇已經合理搭配好的“營養小茶包”無論用來泡茶休養生息，還是放入雞鴨魚裏熬湯、粥等，與食物配製成藥膳發揮效果更佳。

2、2少，勿久坐，減少宵夜

久坐不動：經常長時間不動，胃腸蠕動會減慢，這將減少胃液的分泌，引起消化不良並影響胃部健康。

減少宵夜：現在人們經常熬夜加班，不可避免地要多加餐，宵夜喫飯時間本來就晚，與此同時又不宜運動，接着就洗漱運動，加重胃的負擔，引起腹脹、胃痛和其他不適。

身體健康纔是你的第一保障，希望能幫助到你！