随着大众健康意识的提升，很多人都知道了糖分摄入过多的危害，大家很多也知道白糖吃多了，不仅仅会引起体重增加、形体肥胖，还可能会升高血脂，也知道了酒精带来的健康风险，酒精可能会引起血管出现异常扩张，但在我们的生活中，还有一个常见的“健康杀手”，我们已经每天都在吃它

比白糖和酒精更可怕的健康杀手，原来是它，它是谁呢？

它就是果葡糖浆，事实上，果葡糖浆中既没有果，也没有葡，它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂，之所以取名为果葡糖浆，是因为它既有葡萄糖，也有果糖，是一种重要的甜味剂，如果长期食用，就会对血管的伤害非同小可，很容易导致血液浓度上升。

果葡糖浆是非常常见的食品添加剂，随便一家超市、便利店里拿起一件食品，你会在成分里看到“果葡糖浆”，面包、饮料、其他零食，有的酸奶都含有这种成分。

果葡糖浆给身体带来哪些危害呢？

1肥胖

如果我们摄入的过多的果糖，这些果糖，蛋糕，奶茶是来自果葡糖浆，而果葡糖浆中的液态果糖，在进入人体后，可以以最快的速度被人体吸收，然后就会造成身体出现肥胖，过多摄入果葡糖浆，就会导致肥胖找上自己，身体脂肪变多。

2脂肪肝

葡萄糖在进入人体之后，会被身体的细胞所吸收利用，从而转化成能量被消耗，而多余的葡萄糖则是会以糖原的形态，储存在我们的肝脏和肌肉中。但是，吃下大量含果葡糖浆的食物，就会导致肝脏周围被大量脂肪包裹，久而久之患脂肪肝风险也会提升。生活中这2个习惯也是非常影响血管的，赶紧改掉！

1容易生气

特别容易经常生气的是非常危害身体的，大家都知道生气容易伤肝，但是大家可能不知道生气也是非常伤血管的，因为生气容易引起血压上升，血压值上升，给血压带来较大的波动，这就非常不利于血管健康，所以建议我们不要太容易生气，多保持良好的心情。

2熬夜

熬夜是非常伤害身体健康的，这个熬夜的危害很大，大家也是知道的，但是手机，电脑，或者熬夜加班工作都是影响正常睡眠，然后就不知不觉地熬夜，熬夜的时候会使受损的血管则得不到充足的休息时间，然后就加重血管受损程度，而且熬夜的时候，大脑处在兴奋的状态，然后就刺激血管，导致我们的血压升高，影响我们的身体健康。生活中养成这2个好习惯，身体棒棒的！

1经常运动

经常运动的人，身体素质都是很好的，而且气色也是非常好的，身体不容易生病，而且运动对于降低血液中的脂类物质起到很好的效果，有效降低了血脂，但是建议做有氧运动，不要做太激烈的运动，以免身体受到伤害。

2多喝水

特别是现在秋天了，马上也就冬天了，天气很干燥，我们要多喝水，补充身体缺乏的水分，常饮水对补充体液、促进血液流动速度很有帮助，所以我们要养成喝水的好习惯。

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