脖子经常【咔咔】响？快来测测你有没有颈椎病
本文作者：孟祥龙医生
“上班看电脑，下班玩手机”是现代人的通病。工作忙起来也没注意到自己是不是姿势不对，手机玩起来太过沉迷也没发现是不是越靠越近。
日复一日的错误姿势，慢慢地使我们的颈椎出现变形、僵硬的现象，间接导致脊柱变直，从而出现颈椎病和腰间盘突出。
导致颈腰椎病的原因有哪些？
其实在颈椎变形之前，我们都曾有机会重新拥有一个健康的颈椎，改善颈椎附近的肌肉组织状况、注意锻炼和拉伸，最重要的是改善睡眠和工作时候的体位，就能尽可能避免颈腰椎病的发生。
1、枕头过高
枕头不宜过高或过低，以生理位为佳，一般8-10厘米，枕头挑选中间低，两头高为佳，可利用中间凹陷来维持颈部生理曲度，对颈部起相对制动和固定作用，减少睡眠中头颈部的异常活动，当然床铺也影响睡眠，硬板床并垫透气柔软的垫子比较合理。
2、长时间的低头
低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘、腰椎间盘容易出现老化，并出现慢性劳损。最佳的工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜，工作时间（看手机）超过1小时，应该休息几分钟。
3、葛优瘫
虽然瘫坐时肌肉放松会带来“省力”的“效果”，但这样的形变并不是我们生理上最中位的姿态，势必会拉长诸如韧带、筋膜等一些软组织。一旦某些软组织被拉长的时间太久，强度太大，就会给我们反馈痛觉。
快来测一测你有没有颈椎病
颈椎病的症状有以下几点，如有其中1条者，即大致可确认患有颈椎病：
1、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者。
2、颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛和（或）麻木者。
3、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者。
4、颈部疼痛的同时，伴有上肢和（或）下肢肌力减弱及疼痛者。
5、颈低头时，突然引发全身麻木或有过电样感觉者。
如具有以下症状中1一2条者，可能患有颈椎病，但要确诊需去医院作进一步检查明确诊断：
1、单纯性颈部不适、疼痛或僵硬，颈部置于任何位置都有一种不舒服的感觉。
2、躯体有束带感，即好像身上被布带缠绕一样。
3、手指的刺痛感，以及不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明显者。
4、走路时突然跪下，或是行走时有“踩棉花”的感觉。
5、手中持物不稳，突然落下。
6、心电图正常的“心脏病”，内科查不出异常的“胃病”。
7、伴有颈痛的吞咽困难。
8、频繁的头痛或头晕。
脖子疼，肩膀酸，该怎么办？
脖子痛了去按一按，是不少人的第一反应，但是不是所有的脖子痛都可以按摩，尤其是颈椎病中的“脊髓型颈椎病”，是绝对不可以轻易按摩的。#颈椎病#颈部#颈椎收藏
2、长时间的低头
低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘、腰椎间盘容易出现老化，并出现慢性劳损。最佳的工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜，工作时间（看手机）超过1小时，应该休息几分钟。
3、葛优瘫
虽然瘫坐时肌肉放松会带来“省力”的“效果”，但这样的形变并不是我们生理上最中位的姿态，势必会拉长诸如韧带、筋膜等一些软组织。一旦某些软组织被拉长的时间太久，强度太大，就会给我们反馈痛觉。
快来测一测你有没有颈椎病
颈椎病的症状有以下几点，如有其中1条者，即大致可确认患有颈椎病：
1、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者。
2、颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛和（或）麻木者。
3、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者。
4、颈部疼痛的同时，伴有上肢和（或）下肢肌力减弱及疼痛者。
5、颈低头时，突然引发全身麻木或有过电样感觉者。
如具有以下症状中1一2条者，可能患有颈椎病，但要确诊需去医院作进一步检查明确诊断：
1、单纯性颈部不适、疼痛或僵硬，颈部置于任何位置都有一种不舒服的感觉。
2、躯体有束带感，即好像身上被布带缠绕一样。
3、手指的刺痛感，以及不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明显者。
4、走路时突然跪下，或是行走时有“踩棉花”的感觉。
5、手中持物不稳，突然落下。
6、心电图正常的“心脏病”，内科查不出异常的“胃病”。
7、伴有颈痛的吞咽困难。
8、频繁的头痛或头晕。
脖子疼，肩膀酸，该怎么办？
脖子痛了去按一按，是不少人的第一反应，但是不是所有的脖子痛都可以按摩，尤其是颈椎病中的“脊髓型颈椎病”，是绝对不可以轻易按摩的。
