睡眠對新生兒來說是“頭等大事”，因爲除了喫喝拉撒，新生兒一天的時間都在睡眠中度過，睡眠不單純是爲了休息，更是促進寶貝身體發育的催化劑。

但是，總有一些寶貝不能好好睡覺，這不僅是媽媽的煩惱，也是寶貝的煩惱。對於新生兒睡眠問題，可能是由多方面原因造成的，找到最適合寶貝的方法，來規範寶貝的睡眠，這些煩惱纔會迎刃而解。

煩惱一，寶寶鼻子不通氣

寶媽提問：我家寶寶晚上睡覺時鼻子裏總是呼嚕呼嚕響，有時候甚至會憋醒，然後開始哭鬧，看着寶貝難受的樣子，既心疼又沒辦法。

解析：一歲內的寶寶，鼻腔短小，鼻道很窄，而且沒有鼻毛。當身體受涼後，由於鼻粘膜柔弱，血管豐富，很容易導致鼻腔內分泌物增多，且無法自主排出，使原本就狹窄的鼻腔更不通氣。然後就會表現爲張口呼吸，甚至在睡覺時憋醒。

解憂處方：如果寶寶鼻腔裏有鼻痂，可以在寶寶睡着後，用小鑷子夾出來；如果是軟鼻屎，可以用小棉籤輕輕轉動卷出來。如果是因爲鼻腔乾燥，或者鼻痂在深處，弄不出來，可以用溫熱毛巾讓寶寶吸蒸汽，有助於恢復呼吸。

如果長期打呼嚕，而且不是因爲鼻腔有異物，就要及時帶寶寶去醫院，檢查是否存在息肉或腺樣體肥大，儘早手術治療。

煩惱二，寶寶睡覺時總出汗

寶媽提問：我家寶寶睡覺時愛出汗，尤其是剛入睡那會兒，頭上總是汗淋淋的，甚至連枕頭都溼了，有時不得已還得換衣服。

解析：寶寶睡覺後出汗有兩種情況，一種是入睡後不久滿頭大汗；另一種是整夜出汗。寶寶出汗大多是生理現象，這是由於生長發育較快，新陳代謝較快，身體產生的熱量大，纔會大量出汗。

此外，寶寶剛入睡時，由於植物神經調節功能還未發育成熟，體內調節汗腺的神經活動豐富，所以汗液分泌增多。特別是睡覺前進食，也會導致腸胃蠕動增強，加重出汗現象。

解憂處方：先去醫院給寶寶做一下發育評估，看寶寶目前身體狀況是否有問題，如果沒有那就不用太擔心。可以在寶寶剛入睡時，蓋得薄一點，進入深度睡眠後，再給寶寶多蓋一些。隨着寶寶慢慢長大，這種夜間出汗的症狀會慢慢變好。

煩惱三，寶寶夜間哭鬧

寶媽提問：我家寶寶白天睡覺很踏實，一到夜裏就哭鬧，每次都得哄半天，全家人都跟着不得安寧。

解析：寶寶夜間哭鬧要考慮多種原因，比如是不是白天睡多了。一般情況下，6個月以內的寶寶白天睡3~4次，每次1~2個小時，如果白天睡得時間太長，晚上自然就不咳嗽了。另外就是考慮寶寶是否餓了、拉了、尿了，最後考慮是否肚子疼不舒服，這些因素都可能導致寶寶夜間哭鬧。

解憂處方：寶寶滿月後，就要開始幫助寶寶建立規睡眠週期，把白天的睡眠儘量安排在上午、中午、下午，到晚上睡覺前的兩個小時內，儘量別讓寶寶睡覺。另外，就是晚上睡覺前要一次餵飽，換上新紙尿褲，穿上舒服的睡衣，調好室內溫度。

如果寶寶在很長一段時間，晚上都哭鬧得厲害，就要懷疑是否因缺乏維生素D而引起佝僂病，因爲6個月以內的寶寶患佝僂病後，往往不容易入睡。

煩惱四，寶寶總要抱着睡

寶媽提問：我家寶寶睡覺的時候，必須讓抱着，只要一放到牀上就大哭，但是抱着睡就會很踏實。

解析：3個月以內的寶寶，很願意一直沉溺於媽媽的懷抱，這是因爲他們習慣睡覺時感覺如同媽媽子宮帶來的包裹、震動、和碰觸，習慣聽媽媽的心跳，聞媽媽身上的味道。一旦失去這些，就會感到不安，從而不願意睡覺。

解憂處方：這跟寶寶的性格有關，對於較小的寶寶來說，適當多抱抱是完全可以的，只不過媽媽會受累。抱着寶寶睡好處也很多，能防止新生兒出現驚跳反射，帶給她足夠的安全感。隨着寶寶漸漸長大，這個習慣也會慢慢改掉，只是時間長短問題。

煩惱五、寶寶太容易驚醒

寶媽提問：我家寶寶睡覺時，家裏不能有一點聲音，因爲太容易驚醒了，我們平時都光着腳走路，全家人都不敢說話，生怕把寶寶吵醒了。

解析：這種寶寶屬於敏感型，對外界環境很敏感，有一點刺激就不願意睡覺，或者聽到聲音就會醒來。越是這樣，家裏人越不敢發出聲音，時間一長寶寶習慣於安靜的環境中睡眠，就會進入惡性循環。

解憂處方：事實上，寶寶從出生開始，就已經具備在睡眠中自動屏蔽干擾的能力，甚至他們對洗衣機、吸塵器、電吹風的聲音很喜愛，這就如同在媽媽肚子裏聽到的心跳和血流聲。

所以，從寶寶出生那一刻開始，就不要特別在意噪音干擾，比如正常的說話聲、電腦鍵盤敲擊聲、鍋碗瓢盆洗刷聲等，這些聲音不僅不會影響寶寶睡眠，反而能給寶寶一種安全感，有有利於寶寶適應將來的各種聲音。

煩惱六，寶寶要含着乳頭睡覺

寶媽提問：我家寶寶睡覺的時候，總是習慣含着乳頭入睡，只要把乳頭拿出來，寶寶就會大哭，半夜醒了也得含着乳頭才能入睡，真的好累。

解析：如果媽媽從小讓寶寶邊喫奶邊睡覺，以後自然會養成含着乳頭睡覺的習慣，而且這種習慣越大越難改。很多寶媽爲了讓寶寶儘快睡覺，總是習慣偷懶，只要寶寶不哭鬧，什麼方法簡單就用什麼方法。

這種含着乳頭睡覺的習慣，不僅影響寶寶腸胃功能，造成消化不良，還會影響寶寶的呼吸，容易發生牙齒齲變。

解憂處方：一定要記住，喫奶和睡覺是兩件事，這兩件事不能同時進行。不能爲了讓寶寶趕緊睡覺，就用餵奶的方式來哄，反過來應該把餵奶的時間提前，喂完奶以後先拍嗝，等5~10分鐘後再讓寶寶睡覺。

如果不知道該怎麼做，你可以在餵奶的時候抱着寶寶，哄睡的時候讓寶寶躺下，這樣時間長了寶寶自然會養成一個好習慣。

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