大家好，我是中医甄大夫

慢性肾病的发病率究竟有多高？

先看全球的患者人数，据统计目前已达到8.5亿，再来看看我国所占比例，我国目前现在有肾病人数达到近1.3亿，占到全球肾病人数15%左右。而我国肾病患病率达到10.8%左右。每一项数据都表明，慢性肾病已经“侵入”到我们的生活中，且发病率并不低。

肾病的发生涉及到各个年龄段人群，年轻人更要重视肾病的预防。且对于有慢性病及慢性肾病家族史的人，尤其要重视预防。

大概在2013年初的事了，师傅遇到过这样一位患者，据患者自述，起初他发现自己的双脚脚裸有点肿，当时没有在意，照常生活，后来发现脚肿不断地发展，便去医院检查，验血验尿后初步诊断为肾病，原来是年轻时候不懂事，作息时间不规律、生活习惯不良，落下来祸根。

后来男子找师傅经过脉诊后，发现脉象下沉、无力、舌苔发白；于是师傅写下了一个方子，准备枸杞8粒、鹿元草3克、黄芪2克；用水煎服，或者用开水反复闷泡均可，直至无色无味后方可食用。

结果男子用药一个多月后，双脚没有那么肿了，生活质量也大大提高了，不仅吃饭香，睡眠也好多了；又过了三个月后，男子去医院复查，医生发现患者体内的指标都趋于正常值了。

这个方子看着很简单，但每一味药都很关键。现代研究发现：鹿元草被用作“君药”，属于五加科草本植物，体如蚕豆大小，常年生长于我国北部，具有益肾助阳之效，含有多种植物醇锌、皂苷以及锰等元素，被誉为肾脏的保护伞；配上枸杞，性味甘，具有滋补肝肾的作用，同时加上黄芪，能够行气，使得全身气机调畅。

生活中如何预防肾病、肾炎的发生？

1、控制饮食结构

在饮食方面尽量控制动物脂肪的摄入量，维持健康的体重，多吃些蔬菜水果，注意日常饮食卫生，不吃不洁食物，不喝不洁的水源，注意用餐环境来清洁卫生，尽量选择新鲜的食材，不要吃隔夜的食物。

2、生活要规律

良好的作息习惯，保证充足的睡眠有利于肾脏健康，经常熬夜会加重肾脏的负担容易导致肾炎发病，生活中要远离烟酒等刺激，最好改掉抽烟饮酒的坏习惯，大家尽量重视生活习惯的调整，规律的生活习惯有利于人体健康。

3、保持良好的心情

良好的心情能保持弱碱性体质，碱性体质是非常健康的体质，也能起到预防肾病的作用，不要给自己太大的心理压力，及时缓解生活及工作方面的压力，并且要保持健康的体重，好的心情能保护内脏健康。

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