成長總是痛的，星標我們陪你

文/陶瓷兔子，頭圖基於CC0協議使用

距離2021年還有一個半月，瘋狂的社畜們又要喜提一年一度衝刺KPI的時刻。

很多人都已經開啓了瘋狂加班模式，同時也迎來了新一輪的過勞胖，脫髮，腰痠背痛。睏倦但失眠，忙碌又暴躁。

如何在忙到腳朝天的時候保證相對舒適的生活，希望以下這些私家祕方能夠幫到你。

01

喫點好的

由於工作的原因，每年的十月份都是我最忙的一個月，各種想得到想不到的事都會在那個月出現，以至於很多時候都沒有做飯的時間。

雖然可以靠點外賣續命，但只要是連續喫上幾天，你一定體會得到重油重鹽重糖重辣帶給身體的副作用。

大概從兩年前開始，我每年都會在九月瘋狂囤積一些既可以果腹，又比較健康的食物放在冰箱或者零食櫃。必要的時候，可以在十分鐘內搞定有菜有肉的一餐。

比如我每年都要囤的雞胸肉絲，鱈魚肉腸，得利斯的無澱粉火腿，紅豆薏米粉，海德盛的速食粥，molly的燕麥麩皮，酒釀米饅頭，之前在零食貼裏安利過的牛肉乾和西梅乾，以及今年的新寵拉麪說和鷹嘴豆泥。

更重要的是，有小零食在手邊真的超級幸福啊。即使是加班到深夜，看到還有好喫的就不會覺得自己太慘。

02

滾泡沫軸

相信我，滾泡沫軸時你叫的有多慘，滾完之後就會覺得有多爽。

作爲一個自不量力的新手，我的泡沫軸初滾就不小心用了俗稱“狼牙棒”的進階版，連成一片的凸點彷彿一片刀山，即使是隔了一層衣服也能感到每一寸經絡的刺痛。

但滾完之後是真的超輕鬆，甚至比在按摩椅上葛優躺半個小時的效果還要好。Keep上有很多十分鐘左右的泡沫軸課，每晚睡前滾一滾，重新找回小青春。

03

電動泡腳盆+發熱眼貼+頭部按摩器

如果你受不了泡沫軸的疼，可以改用這個輕鬆的搭配。我曾經一度非常看不上那種洗個腳都要泡上十幾分鐘的老年生活，可用了之後才發現真香。

如果你是在辦公室加班，還可以考慮買那種可以摺疊的泡腳袋，夜深人靜之時拿出來，一邊做PPT一邊泡腳。如果是在開電話會議，你甚至還可以帶上一個發熱眼貼，或者簡單的用頭部按摩器放鬆一下頭皮。

請謹記當代社畜的自我修養：頭腦永遠不要放鬆，但要善待自己的肉體。

04

打開一個抖腿神曲歌單

打開你就知道了

05

玩一局植物大戰殭屍

不知道你有沒有那種明明需要冷靜下來，但腦子裏就是千頭萬緒，沒辦法平靜思考的經歷。

一般在這種時刻，我都會強迫自己先放下需要想的事情，打開植物大戰殭屍玩上一兩局。

這種不激烈不費腦的小遊戲很能快速把人拉出思維的漩渦，我總是覺得它像一個“一鍵清理”的功能，能讓我把停留在意識層面的思維拋到後臺的潛意識裏去，瞬間就能騰出一大片內存。

根據《暗時間》裏的說法，如果你很清楚自己要做什麼事，即使意識裏沒有思考它，潛意識也會不斷的幫你收集信息。這就是爲什麼很多事表面看上去一直在拖延，等到真的動手開始做卻非常輕鬆的原因。

尤其是對於腦力工作，這種“把前臺變後臺”的方法可以幫你快速聚焦在一件事上。

比如我在同時有幾個稿子需要寫的時候，就會先把大綱弄出來，然後快速把它們拋到腦後，雖然好像一直沒有管它，等到開始寫的時候卻往往奇蹟般的順利。

在沒有別人可以幫你的時候，請毫不客氣的去麻煩潛意識這個最佳盟友。

06

翻兩頁小說

目的和效果同第五條，如果你是那種一打開遊戲就管不住手星人，請嘗試這一條。

選擇的小說盡量是那種你平時就比較熟悉，可以快速看進去，又不用太費腦的通俗讀物，如果太難懂，就起不到把你拉出思維漩渦的效果了。

對我來講最有效的小說類型是古言，比如最近每晚開完會，都會翻上兩頁的《帝皇書》。

07

去看看別人的日記

別誤會，我真的不是在鼓勵你窺私。

市面上有很多大牛的公開日記，比如季羨林，胡適，比如桑塔格，比如托爾斯泰。

放在平時的確不是含金量太高的書，但作爲回血讀物來講卻有奇效。

當你覺得自己辛苦了這麼久卻沒有成果而開始懷疑人生，或者因爲做錯了什麼事懊惱的睡不着覺的時候，沒有什麼比這些日記更能給人安慰的了。

托爾斯泰也有連續十幾天寫不出稿子的時刻，桑塔格也有脆弱到想到要逃進婚姻的時刻，季羨林和胡適也有麻將癮。

沒有人能做到每時每刻都在閃耀呀。

偶爾也要容許自己做個很差勁的人。

08

翻看自己生活的記錄

前幾年，我一直在用一個叫做“五年自由書”的本子來記錄時光。每天都會寫上一兩句今天都幹了什麼，發生了什麼事，是什麼心情等等。

今年被朋友安利了一個叫“每日記”的手機app，就改用了更輕便的電子日記，這個app很友好的一點就是界面非常簡單，一點開就是按日期排列的筆記本，還可以插入照片。

心情不好的時候翻一翻，真的有時候會被自己的記錄逗樂。如果不記錄下來，你可能根本不會發現自己還有某個不爲人知的一面。

比如我，就是在無論記了多麼喪的事，都會莫名其妙的以雞湯結尾的習慣中，發掘了自己寫雞湯的能力。

真的沒有什麼能比看到自己的成長更治癒的事了。當你確信自己扛起了過去，也就知道你能扛起自己的未來。

09

沒有什麼是一盒半熟芝士不能解決的，如果不能，就再來一盒

10

養一隻寵物，哪怕是一隻小烏龜

人真的沒有自己想象的那麼缺愛，有時反而是苦於沒有人能接下你完整的愛。

比起不被愛，沒有人能接受你的愛，會更讓人懷疑，是不是我的愛太差勁，太沉重，太可怕，以至於連想全心全意去付出都沒人接得住。

而一隻寵物，就是一個完美的愛的載體，它的治癒不僅僅在於陪伴，有時候確認自己是那樣被需要着，本身就是一種強大的力量。

11

養一盆自己的花，給它取一個名字

花店裏買來的花很漂亮，但沒有什麼會比你親手養大的玫瑰更有感情。

從一塊光禿禿的根，到幾片稀稀拉拉的葉子，到長成亭亭玉立的一株。那種滿足感，不是任何一束包裝精美的花可以代替的。

如果你在傍晚看見過家裏的茉莉一瓣瓣開花，或者聽到過深夜裏綠蘿抽芽的聲音，你一定明白我在說什麼。